Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Ohrana-zdorovja.ru - Красота и здоровье
26-06-2017, 11:20
Весна - пора любви, нежности и улыбок. В эту пору года каждому хочется выглядеть красиво и опрятно. В природе тают снега и льды, и наши ногтики от них не отстают. Они хрустят, ломаются и "тают". Как и все живое, они хотят питания и особого ухода. Весной наш организм очень сильно нуждается в витаминах и минералах. Кожа и все ее производные за зимний период потеряли свою свежесть и здоровье, а значит подойти к их восстановлению стоит с полной серьезностью.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Охрана-здоровья.ру » Питание » Лучшие пищевые дуэты

Лучшие пищевые дуэты

Лучшие пищевые дуэты
Наверняка, многие из нас слышали такое крылатое выражение, как: «Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?» И на самом деле, для того чтобы избавиться от лишних килограммов, достаточно правильно питаться. При этом, употребляя в пищу определенные напитки и еду, вы сможете не только улучшить свою фигуру, но также укрепить:
• Зубы;
• Волосы;
• Ногти;
• Здоровье и иммунитет в целом.

Современные диетологи выдвинули предположение о том, что существуют определенные парные сочетания продуктов и вещества, которые способны подарить нашему организму здоровье и красоту. Эти сочетания полезных веществ были проверены, и выяснилось, что они действительно несут невероятный оздоровительный эффект.

Чтобы укрепить кости и желудок употребляйте комбинации кальция и инулина
Инулин - это специфический тип волокна, который способствует балансу содержания в пищеварительной системе любого человека всевозможных полезных бактерий. В том числе, науке известно, что инулин способен существенно увеличивать уровень поглощаемости кальция костной тканью.

Продукты, которые являются лидерами по содержанию кальция, следующее:
• Молоко;
• Йогурт;
• Сыр;
• Брокколи;
• Лосось и сардины.

По содержанию инулина лидируют:
• Бананы;
• Спаржа;
• Циничная мука;
• Репчатый лук;
• Артишоки.

В таком случае идеальными комбинациями продуктов могут стать: салат из свежей спаржи и любого сыра, а также коктейль из бананов и молока (или йогурта).

Чтобы улучшить зрение рекомендуется употреблять комбинацию витаминов Е и С
Максимум витамина Е содержится в орехах, миндальном масле, арахисе, бобах сои, проростках пшеницы и семечках подсолнечника. Лидерами по содержанию витамина С являются:
• Болгарский перец;
• Любые цитрусовые;
• Киви;
• Картофель;
• Клубника;
• Томаты.

В таком случае вы можете комбинировать продукты в следующих блюдах:
• Кекс или пирог из миндаля и апельсинов;
• Рулет с арахисовым маслом и соком лимона.

Чтобы побороть чувство усталости и зарядиться энергией, употребляете железо и витамин С
Как известно, железо ответственно за достаточное обеспечение кислородом мышц, клеток мозга и в целом всех внутренних органов. Витамин С способен активно и весьма успешно бороться с заболеваниями десен, а также может оздоравливать кожу и сердце.

Обилие железа содержится в таких продуктах, как:
• Овсяные хлопья;
• Соевый сыр тофу;
• Бобы крахмалосодержащего типа;
• Проростки пшеницы;
• Шпинат.

Обилие витамина С содержится в брюссельской капусте, любых плодах цитрусовых, киви, картофеле, брокколи, болгарском перце и томатах. Если вы желаете зарядиться энергией и побороть чувство усталости, балуйте свой организм такими блюдами, как:
• Салат из апельсинов и шпината;
• Смузи из овсяной каши и клубники.
Разместил: nedow Просмотров: 870

Все материалы сайта (включая статьи, изображения, видеоролики, рекламные объявления и пр.) предназначены только для ознакомления с общими вопросами медицины и ни в коем случае не могут использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Помните! Самолечение может причинить вред вашему здоровью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.



Опрос

Сколько раз в неделю Вы делаете укрепляющую маску для волос? (?)

Не делаю
1 раз в неделю
2 раза в неделю
больше 2х раз

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна