Стоит ли опасаться снижения аппетита в период беременности?

Едва забеременев, большинство женщин боятся, что теперь они могут начать есть всё подряд, а в результате – стремительно набрать лишний вес. Тем не менее, оказывается, что порой может случиться кардинально иная ситуация. На самом деле, сниженный аппетит – не такая редкая ситуация, как вам могло показаться.

Больше половины будущих мамочек замечают, что в первом триместре беременности ощущение голода редко дает о себе знать. Если одних женщин это может даже радовать, то другие напротив, обеспокоены таким явлением. Если вы насильно запихиваете в себя еду, это вполне может оказаться серьезной проблемой, которая может вылиться в снижение веса. Логично, что от потери веса может страдать развивающийся плод, а это недопустимо! Чем может быть обусловлена резкая потеря аппетита у беременных женщин? Нужно ли бить тревогу по этому поводу, и, уж тем более, обращаться к врачу? В процессе вынашивания плода организм женщины может нестандартно реагировать на любые, как психологические, так и физиологические изменения. В связи с этим у беременной женщины может внезапно появиться повышенный или пониженный аппетит. Причины этих явлений могут быть самыми разными.

Самая распространенная причина потери аппетита – токсикоз. Тот, кто прошел через это, знают, что любой кусочек, который вы пытаетесь проглотить, тут же «просится» назад. Несмотря на это, потребность в пище и ее питательных веществах продолжается, а со временем, даже увеличивается. Беременным в период токсикоза рекомендуется принимать больше пищи в жидком состоянии. Ешьте супы, каши, пейте побольше воды и соков. Таким образом, пища будет лучше удерживаться в желудке и перевариваться. Еще одна причина потери аппетита – недостаток фолиевой кислоты или витамина B9. Гормональный дисбаланс также может являться причиной внезапного снижения аппетита. Зачастую, виной всему гормон прогестерон, который чудесным образом способен купировать то и дело возникающее чувство голода.

Как повысить аппетит при беременности? Зачастую, медики отмечают, что нежелание беременных хорошо питаться по большей части носит психологический или временный характер, поэтому, следует действовать в соответствии со следующими советами:
-в первую очередь, нанесите визит вашему врачу, который скоординирует ваши дальнейшие действия (прием дополнительных витаминов);
-постоянно напоминайте себе о маленьком человечке, живущем внутри вас;
-почаще бывайте на свежем воздухе, при желании, запишитесь на занятия аэробикой или фитнессом для беременных;
-красивая одежда и сервировка стола произведут впечатление праздника и вернут былой аппетит и интерес к еде;
-в одежде отдавайте предпочтение ярким, сочным оттенкам. Они повышают настроение и стимулируют аппетит.