Состав, калорийность и польза бананов

На самом деле, о вкусах не спорят, но вы понимаете – каждому свое. Поэтому, что касается бананов, то тут мнения могут расходиться. Да что там говорить! Некоторые люди отвергают какие-либо мясные продукты, некоторые отдают предпочтение еще чему-либо, поэтому если человек не одобряет вкус бананов, то его можно понять и простить. А людям, которые неравнодушны к бананам, следует делает почаще сюрпризы в качестве данного продукта. Они наверняка обрадуются, да и вы сможете полакомиться. Так что многие люди обожают бананы, где аргументы? Посмотрите на процесс продажи свежих бананов в магазине. Никогда не видели? Это понятное явление, все потому, что их вечно разбирают просто в одно мгновение!

Почему именно бананы?

Больше всего бананы любят именно спортсмены, ведь они в здравом уме и понимают, что банан – это в первую очередь энергетический продукт, а еще он просто вкусный. Так как этот продукт является фруктом, то в процессе проверки пользы бананов, в качестве источника витаминов, ученые выяснили, что содержится в данном фрукте:
-Витамин С – 13 %
-Витамин В6 – 19 %
-Витамин Е – 4 %
- Витамин В2 и В5 – 2,5 %
Банан включил в себя большую часть витаминов, которые отвечают за процесс обмена веществ, то есть метаболизм жирных кислот и аминокислот. У витаминов В6 и С есть одна схожая функция, данные витамины очень благоприятно влияют на нервную систему.

Банан – антидепрессант

Если в организме человека недостает витаминов В6 и витамина С, то как следствие, у этого человека наблюдаются типичные свойства банальной депрессии. Таким образом, можно сделать вывод насчет того, что банан является замечательным антидепрессант-продуктом. Также необходимо отметить еще тот момент, что банан может помочь человеку избавиться от следующих симптомов: раздражительность, сонливость, бессонница.

Пару слов о минералах

Как уже говорилось выше, банан – очень хороший помощник во времена депрессий из-за витаминов С и В6. Очень похожий эффект осуществляет минерал, именуемый магнием. Также бананы содержат в себе минерал под названием калий, который полезен при пневмонии, бронхите и бронхиальной астме. Большое количество углеводов хорошо помогает восстановиться подуставшему человеку. Также банан полезен людям, которые в свою очередь страдают с судорогами мышц, которые бывают при недостатке магния в организме. Вот что показывает статистика в процентах:
-Натрий – 2 %
-Калий – 8,7 %
-Фосфор – 1,9 %
-Магний - 10,5 %
-Железо – 4 %
-Кальций – 0,8 %