Преимущества диеты «ABC» или «Светофор»

Диета «ABC» нередко именуется, как «Светофор». С чем может быть связано такое ее наименование? Все дело в цветах употребляемых продуктов, которые в буквальном смысле дублируют дорожный сигнал. Иными словами, на этих продуктах (трех отличных цветов) и базируется вся суть и принципы представленной диеты. Что же это за цвета?

Цвета диеты «ABC»
В представленную диету «Светофор» можно включить 3 главных цвета. Логично, что это:

• Желтый;
• Зеленый;
• Красный.

Продукты желтых оттенков - это грибы, картофель цитрусовые, бананы, омлет, хурма, желтый сладкий перец, грейпфруты. Вторая группа с зелеными продуктами включает:

• Все виды салата;
• Зеленый лук;
• Кинзу, укроп, петрушку, сельдерей;
• Фасоль и / или горох;
• Капусту;
• Огурцы;
• Брокколи;
• Спаржу;
• Киви;
• Крыжовник;
• Яблоки.

Последняя, третья группа, красная, включает продукты соответствующих расцветок. Это:
Помидоры, свекла, морковь, красная рыба (семейство лососевых), креветки, лобстеры, вишня, клубника, малина, клубника, гранаты.

От какой пищи рекомендуется воздержаться?

Диетологи рекомендуют во время соблюдения данной диеты отказаться от поедания жирной пищи, которая очень вредна. Диеты на то и созданы, чтобы помогать нам избавляться от лишних килограмм, ну а продукты, в обилие содержащие, пусть и естественного происхождения жир, напротив, мешают нам приблизиться к своему идеалу и стать хоть немного стройнее.

Многие девушки задаются вопросом – как быстро можно заметить снижение массы тела? За неделю она способна снизить ваш вес на пару килограмм точно. Самое главное – сдержаться до ее конца и выполнить все-все правила.

Специфика диеты «Светофор»

Светофор – диета красочная и сочная. Она предполагает не только употребление продуктов трех перечисленных цветов, но и достаточное количество жидкости. Диетологи рекомендуют всем и каждому (даже если вы не страдаете излишним весом) ежедневно выпивать до 2-ух литров воды.


Немаловажным моментом также является отказ от соли и сахара. Первый, к слову, способен задерживать в организме жидкость.


Напитки, которые допустимо пить при соблюдении диеты ABC

При соблюдении данной диеты допускается употребление черного или зеленого чая и даже черного кофе. Допустимо пить и соки, особенно свежевыжатые. Но не переусердствуйте (в них содержится много сахара). Сок можно купить или приготовить собственноручно, - так вы сможете вкусить их истинный вкус и пользу.