Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Ohrana-zdorovja.ru - Красота и здоровье
26-06-2017, 11:20
Весна - пора любви, нежности и улыбок. В эту пору года каждому хочется выглядеть красиво и опрятно. В природе тают снега и льды, и наши ногтики от них не отстают. Они хрустят, ломаются и "тают". Как и все живое, они хотят питания и особого ухода. Весной наш организм очень сильно нуждается в витаминах и минералах. Кожа и все ее производные за зимний период потеряли свою свежесть и здоровье, а значит подойти к их восстановлению стоит с полной серьезностью.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Охрана-здоровья.ру » Здоровье » Как нужно правильно питаться

Как нужно правильно питаться

Как нужно правильно питаться
Многим известно, что наш организм нуждается в правильном питании. Однако, данному вопросу уделяют не сильно много внимания. Многие задумываются о правильном питании лишь тогда, когда появляются проблемы, связанные с пищеварением, либо не застегиваются любимые джинсы. Но, хочется отметить, что правильное сбалансированное питание – это основа здорового образа жизни.

Итак, как нужно питаться?

Первоначально, стоит сказать о том, что питаться нужно всегда в одинаковое время. Хочется заметить, что лучше всего, когда питание четырехразовое, имеющее промежутки в пять часов. Нерациональным считается прием пищи чаще, чем через три часа, после последнего приема. Дело в том, что еда ещё не успевает полностью перевариться, следовательно, может нарушаться ритмичная работа желудка и увеличиваться на него нагрузка. Более подробно о правильном питании можно узнать http://pohudeem.net/diety/8-sovetov-po-pitaniju.html.

Необходимо сказать о том, что человек не должен себя ущемлять в количестве еды, то есть, он должен кушать столько, сколько нужно для хорошей деятельности его организма. Хочется заметить, что перекусы тоже должны быть верными. Если вы понимаете, что хотите кушать, либо безумно захотелось мороженое, либо кусок торта, то прежде, чем сесть за стол, нужно вспомнить, что вы решили питаться правильно и хотите похудеть. В данном случае вам нужно выпеть стакан воды, либо скушать овощной, либо фруктовый салат. Запомните одно правило: никогда не ходите в супермаркет с голодным желудком. Дело в том, что вы можете не устоять перед всеми соблазнами, в результате чего купите вредные и ненужные продукты.

Не нужно покупать:
• Консервы, копчености
• Продукты быстрого приготовления: супы, лапшу, а также пюре
• Крашенные, газированные напитки
• Жареные блюда
• Чипсы, орешки, сухарики, крекеры, снеки с различными вкусами
Разместил: nedow Просмотров: 971

Все материалы сайта (включая статьи, изображения, видеоролики, рекламные объявления и пр.) предназначены только для ознакомления с общими вопросами медицины и ни в коем случае не могут использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Помните! Самолечение может причинить вред вашему здоровью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.



Опрос

Сколько раз в неделю Вы делаете укрепляющую маску для волос? (?)

Не делаю
1 раз в неделю
2 раза в неделю
больше 2х раз

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна