Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Ohrana-zdorovja.ru - Красота и здоровье
26-06-2017, 11:20
Весна - пора любви, нежности и улыбок. В эту пору года каждому хочется выглядеть красиво и опрятно. В природе тают снега и льды, и наши ногтики от них не отстают. Они хрустят, ломаются и "тают". Как и все живое, они хотят питания и особого ухода. Весной наш организм очень сильно нуждается в витаминах и минералах. Кожа и все ее производные за зимний период потеряли свою свежесть и здоровье, а значит подойти к их восстановлению стоит с полной серьезностью.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Охрана-здоровья.ру » Здоровье » Основные методы снятия напряжения

Основные методы снятия напряжения

Основные методы снятия напряжения
К сожалению в нашей жизни сложно избежать стрессов. Каждый человек наверняка испытывал то чувство, когда хочется все бросить и уехать куда-нибудь на моря, лежать под пальмой и пить коктейль из половинки кокоса. Увы, наши мечты не всегда становятся реальностью, поэтому в таких ситуациях очень важно уметь расслабляться дома.

Для начала попробуем расслабить наше тело. Отличным помощником в этом деле станет сон. Полноценный сон – это естественный метод организма восстановить силы и получить заряд бодрости. Другой способ расслабить тело – мышечная релаксация. Попробуйте в течении 5-10 секунд напрягать поочередно 16 групп мышц нашего тела (кисти, руки, предплечья, плечи, мышцы лица, шея, грудь, бедра, голеностопы), а затем в течении 15-20 секунд сосредоточиться на чувстве расслабленности.
Также можно побаловать свое тело хорошим массажем или походом в сауну или баню.

Не зря человеку, который сильно нервничает, говорят успокоиться и глубоко дышать. Дыхательные гимнастики стали практиковаться еще в Древнем Востоке. Восточные мудрецы утверждали, что высшее совершенство тела, его здоровье напрямую связаны с тем, как мы дышим. К тому же, правильное насыщение кислородом нашего организма – залог долголетия. При полном, размеренном дыхании, наши внутренние органы не только получают кислород и оздоравливаются, наши мысли «отключаются» от источника проблем, упорядочиваются, и стресс постепенно уходит.

В последнее время набирают популярность занятия по аутотренингу или самовнушению. Целью аутотренинга является снятие стрессового напряжения путем повторения определенных словесных формул, направленных на релаксацию и концентрацию сознания человека на то, что он хочет изменить. Занятия по такому «самогипнозу» обычно проходят в группах по 10-12 человек.

Также хорошее средство для снятия нервного напряжения – искусство. Порой лицезрение какого-то художественного шедевра или фотографий, кинофильмов расслабит и унесет наши мысли не хуже любых дыхательных упражнений, медитаций и аутотренингов. А послушать любимую музыку или подвигаться под задорные ритмы - всегда исключительно положительные эмоции!

Да и в целом, попробуйте пересмотреть свою жизненную позицию. Старайтесь больше уделять времени себе любимому, не давайте работе «съедать» себя заживо, относитесь с юмором к критике, да и просто пытайтесь чаще менять обстановку: вместо проведения выходного дня за компьютером или телевизором, лучше прогуляйтесь в компании веселых друзей или займитесь спортом.

Приходит период, когда бытовая техника выходит из строя. Паниковать и выбрасывать не торопитесь. Ведь ее всегда можно отремонтировать. Компания rembyt-service.ru предлагает такую услугу, как http://www.rembyt-service.ru/. Это выгодно тем, что все ремонтные работы будут проходить у вас на глазах и не надо будет никуда увозить, а потом забирать свой холодильник. В компании работают специалисты высокого класса, а это гарантирует качественный ремонт.
Разместил: nedow Просмотров: 1312

Все материалы сайта (включая статьи, изображения, видеоролики, рекламные объявления и пр.) предназначены только для ознакомления с общими вопросами медицины и ни в коем случае не могут использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Помните! Самолечение может причинить вред вашему здоровью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.



Опрос

Сколько раз в неделю Вы делаете укрепляющую маску для волос? (?)

Не делаю
1 раз в неделю
2 раза в неделю
больше 2х раз

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна