Стресс – частое явление в обыденной для нас жизни. Довольно безвредными бывают только незначительные стрессы, которые являются неизбежной частью нашего бытия. Нужно только уметь распознавать допустимую грань стресса и правильно на нее реагировать.

Сопоставляют два противоположных типа стресса – положительный, допустим, вы нашли золотую цепочку, и отрицательный, например, не получение долгожданной премии на работе. Благодаря любой такой ситуации можно получить душевный дискомфорт.

Если вы вдруг оказались в стрессовой ситуации, как то – наказал начальник или обидел любимый человек – получается острый стресс. Попробуйте собрать, как говорится, всю свою волю в кулак и сказать себе: «Остановись!». Это поспособствует замедлению острого стресса. Затем сделайте глубокий вдох с помощью носа и задержите дыхание. Вскоре постепенно выдохните.

Во время противострессового дыхания стоит представлять, как вы освобождаетесь от стресса, благодаря каждому вдоху и выдоху.

Чтобы добиться мгновенной релаксации, попробуйте расслабить и увлажнить губы. Затем сосредоточьте свое выражение, расслабив плечи. Подумайте о том, что не нужно доставлять удовольствие своим недоброжелателям, наблюдающим за вами. Постарайтесь сосредоточиться на каких-то вещах или предметах окружающих вас в момент стресса, а лучший способ – покинуть стрессовое помещение, выйти на улицу и прогуляться.

После стресса желательно занять себя любой работой, например делами по дому. При такой работе вы выполняете физические упражнения, благодаря чему уменьшается выброс адреналина. Эффективность физической работы, для снятия стресса, доказана медицинскими исследованиями.
Окончательно вытеснить отрицательные эмоции поможет любимая обстановка.


Практически каждый водитель знаком с таким прибором, как радар-детектор, который представляет собой электронное компактное устройство, детектирующее и информирующее пользователя о том, что есть в поле действия радары, которые излучают лазерные лучи или радиоволны, на определение которых он изначально и настраивается. По-существу, радар-детектор Whistler является пассивным приемником, который не заглушает сигналы.