Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Ohrana-zdorovja.ru - Красота и здоровье
24-07-2017, 15:16
Сегодня практически не встретишь девушку или женщину, которые бы не применяли для ухода за своими волосами краску. К сожалению, подавляющее большинство красок, которые выпускаются современной промышленностью, имеют весьма агрессивный состав. Результатом неправильного применения краски для волос могут стать ожоги, нарушение структуры волоса и т.д. Как обезопасить себя в такой ситуации?
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Охрана-здоровья.ру » Здоровье » Поход в баню: как подготовиться

Поход в баню: как подготовиться

Поход в баню: как подготовиться
Баню очень многие любят и, казалось бы, какая подготовка к ней нужна - собрался и иди. Но на деле, все совсем не так и к бане действительно необходимо подготавливаться. Давайте рассмотрим эту процедуру.

Для чего нужна баня?

Баня с древности известна своими целебными свойствами. Благодаря ей можно укрепить свой иммунитет, похудеть, омолодиться телом и душой, получить заряд бодрости и сил. Кроме того, баня выводит токсины и излечивает различные кожные заболевания и болезни дыхательных путей.

Итак, если вы никогда не ходили в баню, то первое с чего нужно начать, это составить список того, без чего вам не обойтись.

Аксессуары для похода в баню

Когда мы слышим слово "баня" у нас автоматически в сознании всплывают веники. Конечно, какая русская баня без них? Веники бывают из самых разных пород деревьев, в зависимости от того, какой эффект вы хотите достичь. Например, березовый веник способен снять боли в мышцах и суставах, заживляет кожу и расширяет бронхи. Дубовые веники снижают жирность кожи, делая ее упругой, а также избавляют от стресса. Веники из липы снимают отеки, головные боли и обладают мочегонным эффектом. А вот эвкалиптовые и прочие веники из хвойных пород запросто вылечивают простуды.

Однако одними вениками в бане не обойтись. Для похода в баню вам также понадобятся рукавицы (это в комплект к венику), две простыни - одну подстилать на полку, а во вторую закутываться. Также необходимо приобрести махровые полотенца - один для тела, другой - для головы, шапка, которую можно купить в специальных банных отделах. Она нужна для того, чтобы защитить ваши волосы и голову от перегрева. Обычно такие шапки сделаны из войлока и имеют особую форму. Кроме того, не забудьте захватить с собой моющиеся шлепанцы, так как ходить голыми ногами негигиенично.

Очень полезно в бане пить травяные чаи (мятный, липовый или ромашковый) с медом. Можно также разные фруктовые или ягодные напитки, но не в коем случае не ледяные, а только теплые или горячие.

Готовимся к походу в баню

Первое, что стоит помнить, баня - это целый ритуал, к которому необходимо подходить со всей строгостью. Нельзя посещать баню на голодный желудок, или наоборот, объевшись. Также категорически нельзя перемежать баню с алкоголем. Увы. многие сейчас ходят в баню именно для того чтобы "попить пивка, попариться". Однако такой поход из полезной процедуры превращается в бомбу замедленного действия.

Также помните, что перед походом в баню все ювелирные и прочие украшения лучше оставить дома. В баню с ними нельзя, так как в парилке вы можете получить ожоги от них, а оставлять в предбаннике - большой риск.

Итак, несколько правил для новичков

  1. Перед походом в баню необходимо поплавать минут 15 в бассейне, чтобы размяться. Так вы обогатите свои мышцы кровью и эффект от бани увеличится. В парилке первый раз не стоит находится более 5 минут. Также стоит помнить, что воздух в бане горячий и дышать необходимо через нос. Так вы не обожжете бронхи и легкие.
  2. Идя в парилку с влажным паром, вы можете регулировать температуру. Для этого необходимо поливать камни водой, для достижения оптимальной температуры в парилке.
  3. Пользоваться веником нужно только тогда, когда вы окончательно привыкнете в пару и температуре.
  4. Перед применением веник необходимо обдать водой, или замочить на несколько минут в горячей воде.
  5. Постепенно время нахождение в парилке следует увеличивать, но оно не должно превышать 15 минут. Вообще, время посещения бани в среднем составляет около двух часов, из которых на парилку приходится не более 40 минут.
  6. После парилки необходимо полить на тело теплую воду и отдохнуть. Время отдыха должно быть в два раза больше, чем время нахождения в парилке.


Стоит обратить внимание!

Перед походом в баню необходимо удостовериться, что с вашим здоровьем все в порядке. Для этого лучше обратиться за консультацией к врачу. Например, при кожных заболеваниях поход в баню, особенно общественную. строго запрещен.

Также если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вам необходимо соблюдать некоторые правила. Например, избегать очень высоких и очень низких температур. Не ложитесь на самые верхние полки в парилке, не купайтесь в холодном бассейне и тем более не обтирайтесь снегом. Избегайте резких перепадов температур, так как это может ухудшить ваше здоровье.

Не рекомендуется посещать баню при обострениях язвенных болезней, сотрясениях мозга и критических днях.

Помните, поход в баню позволяет привести себя в порядок, отдохнуть телом и душой, а главное - получить заряд бодрости и энергии. Просто не забывайте об элементарных правилах и прислушивайтесь к советам опытных любителей бани.
Разместил: MissMarina Просмотров: 2651

Все материалы сайта (включая статьи, изображения, видеоролики, рекламные объявления и пр.) предназначены только для ознакомления с общими вопросами медицины и ни в коем случае не могут использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Помните! Самолечение может причинить вред вашему здоровью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.



Опрос

Сколько раз в неделю Вы делаете укрепляющую маску для волос? (?)

Не делаю
1 раз в неделю
2 раза в неделю
больше 2х раз

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна