Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Ohrana-zdorovja.ru - Красота и здоровье
24-07-2017, 18:53

Если вы стали обладателем наручных часов – оригинальных изделий или хорошей копии, вы можете обратить внимание на некоторые аксессуары к ним. Это могут быть в первую очередь ремешки. Сегодня в качестве материалов для ремешков наручных часов могут выступать такие материалы, как кожа различных животных, каучук, позолота и прочие материалы.

прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Охрана-здоровья.ру » Здоровье » Как правильно отдыхать

Как правильно отдыхать

Как правильно отдыхать
Для современных работающих людей всегда существует дефицит времени, которое могло бы быть посвящено отдыху. Усталость, которая накапливается в течение долгого времени, начинает угнетать, не позволяет сосредоточиться, способна вызвать плохое настроение, апатию, и как следствие, это может привести к различным заболеваниям. Начиная от неврозов, и заканчивая гипертонией. Интенсивность рабочего графика при этом не дает снизить темпы, поскольку это зачастую зависит не от нас. Но в то же время нужно уметь отдыхать правильно.

Слушать музыку любят многие. Но если музыку слушать на аппаратуре хорошего качества, удовольствие от этого лишь усилится. http://tvaudio.ru/audiosystem/, которые продаются в Интернете, понравятся каждому меломану, и своим качеством, и приемлемой ценой.

Итак, чтобы правильно расслабиться, отдохнуть, чтобы организм набрался сил, нужно спать. Во время сна у человека нормализуются все обменные процессы, происходит расслабление нервной деятельности человека, мышц. Но это только в том случае, если спать вы будете здоровым крепким сном не меньше семи-восьми часов. Некоторые люди могут отлично выспаться и за ять часов. Чтобы высыпаться, не тревожиться по поводу беспокойных снов, следует соблюдать несколько нехитрых правил. Нельзя перед сном наедаться, не стоит употреблять алкоголь, гуляйте перед сном, принимайте теплый успокаивающий душ, не думайте о плохом.

Если успокоиться не получается, тогда выпейте пустырника, попейте горячее молоко или чай с добавлением ложки коньяка.

Учитесь расслабляться. Очень полезно делать сеансы релаксации. С этой целью всегда можно посидеть в тишине, насладиться прекрасной музыкой. Кроме того, можно понаблюдать за аквариумными рыбками, или посетить кинотеатр с каким –нибудь спокойным фильмом. Отлично будет, если вы захотите такой день провести в шезлонге, у дерева, или в гамаке с любимой книгой. Все зависит от того, какие у вас есть возможности или планы.

Обязательно выполняйте хотя бы несложные физические упражнения усталость можно снимать при помощи специального комплекса упражнений.
Разместил: nedow Просмотров: 1110

Все материалы сайта (включая статьи, изображения, видеоролики, рекламные объявления и пр.) предназначены только для ознакомления с общими вопросами медицины и ни в коем случае не могут использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Помните! Самолечение может причинить вред вашему здоровью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.



Опрос

Сколько раз в неделю Вы делаете укрепляющую маску для волос? (?)

Не делаю
1 раз в неделю
2 раза в неделю
больше 2х раз

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна