В чём заключается польза от пилатеса

ПИЛАТЕС является популярной разновидностью фитнеса, в особенность которого входит комплексное воздействие абсолютно на все системы организма. На сегодняшний день, гимнастика пилатес весьма популярна, ее сообщество в мире оценивается в одиннадцать миллионов человек.

Пилатес популярный и широко известный комплекс физических упражнений во всем мире. Пилатес хорош тем, что им можно заниматься и в специализированном фитнес-клубе, и дома.

Занятия пилатес способны выполнять люди абсолютно любого пола и возраста, с различным уровнем физической подготовки. В данном виде нагрузок, возможность травм сведена к минимальным.

Польза пилатеса в том, что укрепляются мышцы спины и пресса. Он улучшает осанку, координацию, подвижность суставов, гибкость. Помимо этого, физические упражнения влияют на глубокие мышцы-стабилизаторы и мышцы живота, которые практически не прорабатываются на классических занятиях и силовой аэробикой.

Программа пилатес практически незаменима для женщин, так как способна развивать мышцы малого таза - внутренние женские мышцы, позволяя заниматься данной разновидностью фитнеса после родов и в период беременности, не прекращая тренировки, поддерживая собственное тело, настроение и самочувствие в отличной форме.

Все упражнения необходимо делать плавно, медленно, они требуют полного контроля и концентрации на технике их выполнения.
Пресс в пилатес постоянно находится в напряжении на протяжении всей тренировки. В данном методе ему уделяется главная роль, а не как это бывает - пять минут в конце аэробики.

Во время всего занятия, вы следите за своей осанкой, и практически через несколько уроков вы можете заметить, что автоматически сохраняете и в жизни правильное положение спины.

Пилатес может научить управлять своим собственным телом, чувствовать его, двигаться и жить в гармонии с самой собой.