Справляемся со стрессом большого города

Жизнь в современном мегаполисе может быть неимоверно динамичной и в то же время утомительной. Все мы рано или поздно устаем от беготни, суеты и хаоса. Хочется «глотка свежего воздуха» вдали от этой шумной и вечно спешащей цивилизации. Разумеется, жизнь в большом городе буквально пресыщена различными событиями. Время здесь, будто бы идет быстрее, нежели в обычных провинциальных городках. Сплошной круговорот событий – свидания, работа, переезды, командировки, радостные события, мероприятия и так далее… рано или поздно оборачивается реальной угрозой для здоровья, - стрессом.

Стресс
Что же такое стресс, и каким образом с ним борются современные жители мегаполисов? В целом, стресс можно расценивать, как ответную реакцию нашего организма на всевозможные факторы внешней среды, - раздражители. Стрессам подвержены как мужчины, так и женщины. Но врачи и ученые полагают, что именно на женщину обрушивается максимум событий, которые в результате могут привести к стрессу или стрессовому состоянию. На хрупкие плечи представительниц слабого пола ныне ложится серьезная ответственность, в которую входят:
• Забота о семье (необходимость уделять время детям и мужу);
• Работа и карьерный рост;
• Домашние дела (готовка, уборка, стирка).

Несмотря на наличие современной техники, у женщины все равно много проблем и забот, ну а в процессе проживания в крупном мегаполисе, где время – это сумасшедший вихрь, стресс становится неизбежным. К сожалению, от стресса в первую очередь страдает иммунная система – мы быстрее простужаемся и дольше болеем.

Как избежать стресса или справиться с ним?
Учитывая тот факт, что главный удар стресса приходится на иммунитет, который сосредоточен в желудке (80%), следует учесть это в момент планирования вашего рациона. Стресс не сможет «пробить» вашу оборону, если вы будете питаться:
• Регулярно;
• Правильно;
• Сбалансировано.

Одним словом, первый шаг к борьбе со стрессом – это налаживание работы ЖКТ и корректировка системы питания. Не лишним будет также прием специального комплекса витаминов и микроэлементов, но лишь после посещения компетентного врача.

Хобби
А вы не замечали, что, занимаясь любимым делом, отвлекаетесь от окружающей суеты и будничных хлопот? Эту идею нужно обязательно взять на заметку тем, кто желает бороться с уже прослеживающимся стрессом или попросту хочет его предупредить. У вас обязательно должно быть хобби, занимаясь которым вы бы чуточку приостанавливали бешеный ритм времени (жизнь в мегаполисе). Это может быть любое занятие, связанное со спортом или с рукодельной направленностью. К примеру, вы можете записаться на:
• Плавание;
• Теннис;
• Футбол;
• Шахматы;
• Рукоделие (к примеру, все больше современных девушек и женщин посещает группы скрапбукинга).

Достаточно лишь найти занятие по душе и уделять ему несколько часов в неделю, и вы сможете навсегда забыть о стрессе и его нежелательных последствиях.