Что такое гипотония и как с ней жить

Гипотония, или низкое давление, может возникать по многим причинам. К примеру, из-за стресса, перемен погоды, магнитных бурь, хронического недосыпа и многого другого.

В отличие от повышенного, низкое давление не такое опасное, но доставляет существенный дискомфорт. Главный страх в том, что высок риск развития гипертонии, которая может привести к инсульту. Но это наихудший вариант, который может возникнуть, если не лечить гипотонию.

Чаще всего низким давлением страдают молодые люди до 30 лет. Проявляется гипотония в снижении зрения, быстрой утомляемости, головокружениях, головных болях, нестабильном сне и сердцебиении. Возможно ли бороться с гипотонией и как?

Конечно же, бороться можно и нужно. Существует множество способов: и медикаментозный, и народные средства, и массаж, и витамины, и сон, и еда.

Если вы начали замечать, что у вас появилась одышка, сонливость, головные боли, то, возможно, это проявление гипотонии. Для начала необходимо выяснить среднее давление для себя. Для этого необходимо в течение недели утром и вечером измерять давление и записывать показатели. Если в итоге среднее значение у вас получится 100 на 70 или 90 на 60, то у вас пониженное давление (показатели могут быть другими - все индивидуально).

Понижение давления может быть и временным, к примеру, из-за резкой смены погоды или перенесенного стресса. В этом случае необходимо просто выспать и отдохнуть. При постоянно пониженном давлении и сопутствующих недугах - тошнота, покалывания в сердце, головокружение, нервозность - нужно обратить за помощью к специалистам. Самолечением заниматься не стоит, ведь врач назначит обследование и выявит истинную причину вашего состояния. Ведь вышеперечисленные сиптомы могут указывать не только на гипотонию, но и на вегето-сосудистую дистонию, анемия или гепатит. Если же обследование покажет, что у вас именно гипотония, то врач назначит соответствующее медикаментозное лечение.

Если вы точно знаете, что ваша гипотония не постоянное заболевание, а, к примеру, связанное со стрессом или постоянным недосыпом, то для скорейшего поправления можно пить настойки. Например, хорошо нормализует давление настойки и отвары лимонника, женьшеня, родиолы розовой или солодки. Помимо того, что давление придет в норму, эти растения помогают отлично бороться с сонливостью.

При гипотонии очень важно пить качественные зеленые и черные чаи. Они нормализуют тонус и повысят давление. Однако вечером или перед сном их пить не стоит. А вот от кофе лучше совсем отказаться, так как оно имеет свойство резко повышать давление, которое потом может также быстро снизиться, а это уже чревато серьезными последствиями.

По сути, гипотония - это не только проблема пониженного давления, но еще и проблемы с нервной системой. По отдельности все недуги лечить крайне сложно, поэтому лучше принимать комплексные меры, в которые входят и медикаменты, и витамины, и правильное питание, и минералы, и хороший сон, и активный образ жизни.

В рационе гипотоников обязательно должна присутствовать белковая пища - яйца, рыба, отварная куриная грудка, печень. При пониженном давлении очень кстати будут фрукты, овощи и салаты из них, бобовые, злаковые, натуральные соки.

При гипотонии кровь плохо продвигается по сосудам и мозг страдает от нехватки кислорода. Именно поэтому гипотоники быстро утомляются и все время хотят спать. Одной из важнейших деталей при лечении гипотонии является сон. Он должен быть спокойным, качественным и длиться не менее 9 часов. Подушку лучше подобрать невысокую, упругую. При пробуждении не нужно сразу вскакивать с кровати, иначе может закружиться голова. Сначала можно сделать легкий массаж шеи, затем немного посидеть и уже только потом подниматься с постели.

Если вы страдаете пониженным давлением и очень часто у вас кружится голова, немеют кости, в глазах "мушки", то для восстановления нормального состояния можно сделать легкий массаж шеи, затылка и позвоночника. Китайская народная медицина почти вся основана на точечном исцелении. Существует даже история о том, что мудрецы могут слегка нажать в определенном месте на теле человека и умертвить его. Но больше истори, конечно про исцеление. При гипотонии и всех сопутстующих недугах как можно чаще нужно массировать мизинец или точку между указательным и большим пальцем. Самочувствие улучшится. Кроме того, такой массаж улучшает циркуляцию крови.

Пониженное давление - это совсем не приговор. Жить с ним вполне можно, хоть и сложно. Главное, вести активный образ жизни, чтобы держать себя в тонусе. Высыпаться, стараться избегать стрессовых ситуаций, больше гулять на свежем воздухе. Кстати, ходьба пешком улучшит кровообращение, а значит и насытит головной мозг кислородом.

При низком давлении нужно вести правильный образ жизни. Следить за своим питанием, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, больше дышать воздухом и т.д. Только так вы, если не вылечитесь, то точно сможете забыть обо всех недугах, связанных с низким давлением.