Как сберечь зрение при работе за компьютером

В сегодняшнем темпе жизни обойтись без компьютеров, планшетов и смартфонов уже невозможно. Мы следим за потоками информации, но не можем уследить за состоянием собственного зрения. Из-за постоянной работы с яркими экранами зрение может стремительно ухудшаться. Восстановить его довольно сложно. Хорошей подмогой могут стать http://proglaza.ru/lechenie-glaz/pribori-apparati-lechenie-glaz-zreniya/ochki-pankova-otzivi.html, также можно делать специальную гимнастику для глаз для снятия напряжения и отдыха.

Сегодня большое количество людей, работающих за компьютером, страдают от так называемого «компьютерного зрительного синдрома». Он проявляется в сухости глаз, жжении, «расплывчатости» текста, боли при движении глазами.

Как бороться с этим «бичем» компьютерного поколения? Ведь известно, что восстановить зрение очень сложно, а прекратить работать с компьютером в современных условиях невозможно.

Но существуют специальные методы, которые помогают снизить пагубное влияние современных технологий на наше зрение. О полной профилактике сохранения зрения вы можете узнать на специализированных сайтах, мы же расскажем об основных правилах.

Первое, на что стоит обратить внимание, так это длительность работы за компьютером. Она не должна быть свыше 6 часов. При этом желательно в конце каждого часа делать 10-минутные перерывы для отдыха глаз. В течение отдыха рекомендуется отвлечься от монитора и сделать небольшую зарядку для глаз. Или как минимум их прикрыть.

Вторым условием для безопасной работы является корректная настройка параметров монитора. Отрегулируйте яркость, контрастность монитора настолько, чтобы было комфортно работать: ничто «не резало» в глаза, и не было бы больно смотреть на монитор. Установите монитор так, чтобы его центр находился немного ниже уровня глаз. Также нежелательно располагать монитора напротив окна – чтобы на него не падали солнечные лучи и не создавали бликов. Рекомендуется держать монитор в чистоте – постоянно вытирать пыль и пятна. Их наличие на мониторе плохо сказывается на здоровье глаз.

Если появилось ощущение усталости глаз, пожалейте свои глаза и сделайте небольшую зарядку. От том, какие упражнения стоит делать для сохранения зрения, можете http://proglaza.ru/.