Питание беременной

Беременная женщина должна питаться не так, как всякая другая, и это понимает даже тот человек, который от этого вопроса далек. Особенности рациона прежде всего связаны с тем, что плод активно развивается, увеличивается в весе и требует для своего функционирование еду. В последние сто дней беременности плод начинает особо набирать массу, а потом выходит из женского чрева. И потому в такой период желательно особое внимание обратить на режим питания.

В первой половине беременности диета должна строго соответствовать массе, возрасту, росту, трудовой деятельности и характеру женщины. То есть, если наблюдается повышенная масса, то тогда и питание должно быть соответствующим. Не стоит об этом забывать.

Обратим внимание также на тот факт, что в первой половине срока беременности следует как можно более тщательно обеспечить нужное количество белков. Но учтите - важно не только их количество, а еще и качество.

В питании источники белка весьма разнообразны. Начав со второй половины беременности, в рационе количество белка следует увеличить, тогда как в такой период матери необходим белок для поддержания жизнедеятельности малыша, которые еще находится в животике. В рацион настоятельно рекомендуется включить повышенное количество рыбы и мяса с расчетом два грамма на килограмм веса. Ну или сто - сто двадцать грамм за сутки.

Другой момент, на который стоит тоже обратить большое внимание, это правильная обработка пищевых продуктов. В том случае, если в первой половине беременности рыбу и мясо кушать можно в любом виде (в виде супа, бульона, а также жареным, вареным и печеном), то тогда, когда беременность перейдет уже во вторую свою стадию, нужно избегать жарки и мясных подлив. И даже если женщина будет с мольбой в голосе просить жареную свининку или курочку, лучше будет отказать ей, поскольку это может навредить малышу. Но и тут, конечно, надо без фанатизма. Ведь подобные блюда дают очень большую нагрузку на печень, а орган этот и так усиленно работает. Можно считать, за двоих.

Не забывайте и о правильном уходе за собой. Молодая мама нуждается в поддержке и постоянной заботе - не лишайте ее этого. Если женщина среди ночи захочет персик, банан или еще что-то, лучше ей не отказывать - вы таким образом отказывайте не ей, а ребенку. А разве можно отказать такому милому существу, который вот-вот увидит свет и станет новым гражданином?