Главная > Беременность > Беременность и спорт
Беременность и спорт4-07-2015, 00:10. Разместил: MissMarina |
С наступлением беременности для профессиональных спортсменов можно забыть про спортзалы, тренировки и уж конечно же соревнования. Простых женщин, занимающихся спортом для себя, тоже стоит ограничиться с нагрузками. Как же быть с занятиями в “интересном” положении?
Сразу хочется повторить всеми избитую фразу: “беременность - это не болезнь”. И действительно, это вполне нормальное, заложенное природой, состояние женщины. Так что те, кто жить не может без активности, стоит выдохнуть - спортом заниматься можно, но в умеренных количествах и с большой осторожностью. Учеными доказано, что физические нагрузки при беременности не только полезны для вынашивания ребенка, но и облегчают родовую деятельность и для мамы, и для малыша. И что самое важное, начинать заниматься нужно не за неделю до родов, а с самого начала беременности. Эти выводы были получены благодаря канадским ученым. В течение некоторого времени они наблюдали за беременными женщинами, которые не занимались спортом, и которые подвергали себя умеренным физическим нагрузкам. Результаты исследований показали, что у женщин, занимавшихся спортом, дети не страдают гипоксией. К тому же физкультура для беременных сводит риск развития позднего гестоза к минимуму. Беременные, которые занимаются фитнесом на протяжении всего срока не страдают большим набором веса и рожают в полтора раза быстрее, чем те, кто лежит на диване. Итак, каковы же правила занятий спортом во время беременности.
Всегда помните главное правило - умеренность и постепенность. Только так вы сможете оставаться в хорошей форме и избавите себя и будущего ребенка от многих неприятностей. Вернуться назад |