Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Ohrana-zdorovja.ru - Красота и здоровье
10-06-2017, 17:01
Со значениями терминов «акции», «скидки» и «бонусы», наверняка, знакомы все современные люди. В данную категорию попадают и те, кто обожает мир шопинга, и те, кто совершенно спокойно относится к покупкам. Можно ли сэкономить на скидках, предлагающихся сегодня в огромном числе современных магазинов?
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Охрана-здоровья.ру » Спорт » В здоровом теле здоровый дух

В здоровом теле здоровый дух

В здоровом теле здоровый дух
Многие девушки и женщины на многое готовы пойти, что бы сохранить свою фигуру красивой и подтянутой. В наши дни многие спасают свою фигуру, начиная заниматься фитнесом. Если вы новичок, и только начинаете свои занятия, эта статья поможет вам не сорваться и продолжить заниматься спортом. Вам будут представлены советы, следуя которым, вы облегчите себе первое время тренировок, пока ваше тело не привыкнет.

Самым сложным для некоторых является нехватка времени. Но тут вы должны сами понимать, что дело касается не только вашей фигуры, но и вашего здоровья, а что может быть главнее его. Ну а если быть честными, то большая часть просто ищет отговорки, только по простой причине – лень!

Перед тем как начать заниматься фитнесом, поймите для себя, чего вы хотите этим добиться. Хотите вы стать стройной как модель или просто иметь здоровое подтянутое дело, вам все равно придется соблюдать определенный режим тренировок. Самое главное не прекращать тренировку, даже если у вас будут боли в мышцах, вы можете уменьшить нагрузку, но ни в коем случае не переставайте продолжать заниматься.

Многие ещё раньше начинали заниматься спортом, но по непонятным даже для себя причинам бросали. Так вот если вы не хотите что бы такая ситуация повторилась снова, сядьте и попробуйте самостоятельно разобраться, почему в прошлый раз вы решили оставить этой занятие. Во многих случаях, это помогает не бросить фитнес снова, когда вам кажется, что нет сил продолжать дальше.

Если вы изначально понимаете, что не сможете выделить время для занятия фитнесом, то не стоит даже начинать. Этот процесс должен доставлять вам удовольствием и пользу, а не становится между другими более важными делами. Если вы решили заниматься с целью улучшения своего здоровья, то на фитнес у вас будет уходить около 3 часов в неделю, на одну тренировку будет уходить по часу. Если же вы занимаетесь для того, что бы улучшить свою фигуру, то тренировки должны происходить около 4 раз в неделю, 40 минут времени тренировки приходится на аэробику и ещё 30 минут на тренажеры. Если хотите, то можете заменить аэробику утренней или вечерней пробежкой.

Для того что - бы тренировки не казались такими изнурительными и долгими приобщите к делу друзей. Вместе вам будет намного легче заниматься, да и время пролетит гораздо быстрее, чем когда вы занимаете в одиночку. Если же у друзей нет времени, берите с собой музыку, она тоже сможет развеять одиночество.

Терпения вам и дальнейших успехов.
Разместил: nedow Просмотров: 1301

Все материалы сайта (включая статьи, изображения, видеоролики, рекламные объявления и пр.) предназначены только для ознакомления с общими вопросами медицины и ни в коем случае не могут использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Помните! Самолечение может причинить вред вашему здоровью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.



Опрос

Сколько раз в неделю Вы делаете укрепляющую маску для волос? (?)

Не делаю
1 раз в неделю
2 раза в неделю
больше 2х раз

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна