Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Ohrana-zdorovja.ru - Красота и здоровье
26-06-2017, 11:20
Весна - пора любви, нежности и улыбок. В эту пору года каждому хочется выглядеть красиво и опрятно. В природе тают снега и льды, и наши ногтики от них не отстают. Они хрустят, ломаются и "тают". Как и все живое, они хотят питания и особого ухода. Весной наш организм очень сильно нуждается в витаминах и минералах. Кожа и все ее производные за зимний период потеряли свою свежесть и здоровье, а значит подойти к их восстановлению стоит с полной серьезностью.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Охрана-здоровья.ру » Спорт » Утренняя и обычная зарядка для похудения

Утренняя и обычная зарядка для похудения

Утренняя и обычная зарядка для похудения
Уже давным-давно доказано, что даже минимум усилий, которые нужно потратить на себя для поддержания своего тела и организма в форме, дадут результат в обязательном порядке.

В наше современное время существует большое количество разнообразных диет от самых известных и популярных диетологов. Но ни одна диета не сравнится с физическими упражнениями. Ведь только физическая нагрузка обеспечит вам гибкость тела, подтянутость мышц и легкость ваших движений.

К сожалению, современная жизнь напрягает людей тем, что у них просто не остается времени хотя бы на утреннюю зарядку. Казалось бы, что такого в утренней легкой физической активности. Но ведь даже самые простая и естественная http://www.fitprime.ru/content/1-fitnes/42-zaryadka-dlya-pohudeniya.html после вставания с постели запускает процессы обмена веществ в организме. Не надо сразу после звонка будильника подрываться на завтрак. Лучше всего завести его на пару минут раньше, чтобы успеть сделать хотя бы пару легких физических упражнений.

Наверно все знают про такие физические упражнения как потягивания. Именно с помощью их растягиваются мышцы и связки. А если еще во время этого упражнения делать несколько скручиваний тела (когда верхняя поворачивается в одну сторону, а нижняя в другую и наоборот) - это еще лучше растянет и разомнет ваш позвоночник и мышцы поясницы.

Самое главное, что вам нужно сделать - составить список из комплекса упражнений таким образом, чтобы максимально задействовать все суставы и мышцы тела. Например, в одну неделю выполните упражнения по укреплению мышц ног, а на следующую неделю сделать упражнения для мышц рук и плеч.

Утренняя зарядка для похудения поддержания вашего организма в тонусе практически ничем не отличается от обычной утренней зарядки. Единственное отличие состоит в том, что длительность между упражнением и отдыхом разная.
Разместил: nedow Просмотров: 1247

Все материалы сайта (включая статьи, изображения, видеоролики, рекламные объявления и пр.) предназначены только для ознакомления с общими вопросами медицины и ни в коем случае не могут использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Помните! Самолечение может причинить вред вашему здоровью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.



Опрос

Сколько раз в неделю Вы делаете укрепляющую маску для волос? (?)

Не делаю
1 раз в неделю
2 раза в неделю
больше 2х раз

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна