Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Ohrana-zdorovja.ru - Красота и здоровье
14-04-2017, 00:35

Беременность — важнейший этап в жизни любой женщины. В это время существенно меняется фигура. При этом происходит увеличение груди, живота, на бёдрах появляется несколько лишних сантиметров.

прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Охрана-здоровья.ру » Спорт » Особенности занятия спортом после родов

Особенности занятия спортом после родов

Особенности занятия спортом после родов
Во время родов, как известно, женщины поправляются на 15 килограмм. После родов вес тела не восстанавливается до тех показателей веса, которые наблюдались до родов. После родов наблюдается обвисший живот и жировые отложения в области бедер. От этого недавно родившие женщины приходят в шок. Но такая ситуация поправима, требуется знать лишь пути ее решения. Самым оптимальным решением в данном случае является занятие спортом, так как именно этот процесс может эффективно справится с жировыми отложениями на теле. Но у мам в этом случае возникает несколько вопросов, касающихся правильного подхода занятия спортом после родов.

Описание особенностей занятия спортом после родов:
Когда можно начинать физические нагрузки?
Данный вопрос является самым масштабным среди женщин. Врачи утверждают, что небольшие физические нагрузки можно получать через несколько дней после родов. В это время следует выполнять легкую зарядку в течение 10-15 минут. После 4-5 месяцев после родов можно начинать использовать более тяжелые физические упражнения, но только после того, как здоровье мамы будет оценено врачом. После 6-7 месяцев можно посещать спортивные клубы и заниматься на тренажерах. Следует отметить, что не рекомендуется качать пресс на 3-4 месяце после родов, так как живот еще в это время не перешел в нормальную форму.

Постепенное увеличение интенсивности нагрузок
Такое утверждение является основополагающим правилом при занятии спортом, в особенности, если данная ситуация касается женщин послеродового периода. Для молодой мамы самым сложным аспектом для начинания занятия спортом является интенсивное движение. Ведь после родов, как известно, многие женщины впадают в депрессию и запускают себя в этом плане.

Сочетание ухода за малышом и занятия спортом
Для того чтобы в полной мере использовать возможности занятия спортом после родов требуется правильно распределять свое время, чтобы для ухода за малышом также было время. В том случае, если женщина начинает интенсивно потеть, то потерю жидкости необходимо постоянно восстанавливать, то есть пить воду и различные напитки. В противном случае может возникнуть ситуация уменьшения молока в груди.

Если женщина будет ежедневно проводить физические упражнения, то она сможет добиться не только красивой фигуры, но также и хорошего настроения. Поэтому с уверенностью можно утверждать, что занятие спортом для женщины с маленьким ребенком станет отличным стимулом хорошего настроения и стройной фигуры.
Разместил: nedow Просмотров: 876

Все материалы сайта (включая статьи, изображения, видеоролики, рекламные объявления и пр.) предназначены только для ознакомления с общими вопросами медицины и ни в коем случае не могут использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Помните! Самолечение может причинить вред вашему здоровью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.



Опрос

Сколько раз в неделю Вы делаете укрепляющую маску для волос? (?)

Не делаю
1 раз в неделю
2 раза в неделю
больше 2х раз

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна