Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Ohrana-zdorovja.ru - Красота и здоровье
14-05-2018, 11:34
Кожа подростка отличается от кожи взрослого человека. На ней могут появляться сыпи, прыщи, раздражения и покраснения, также возможна излишняя чувствительность кожи. Именно поэтому следует очень тщательно подбирать и наносить все косметические средства – они должны быть максимально качественными и безопасными. Наиболее подходящей является косметика, в составе которой присутствуют натуральные компоненты. Если вы только начинаете пользоваться косметикой, то обязательно прочитайте уроки макияжа для начинающих, там вы найдете много полезного. 
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
» Спорт » Упражнения для пресса

Упражнения для пресса

Упражнения для пресса
Каждый мужчина или женщина стремятся быть в идеальной форме. Это происходит вследствие большой пропаганды здорового образа жизни. Для чего они сидят на диетах, употребляют только правильные продукты, а главное ежедневно занимаются спортом. Большинство из них стремятся не только вести здоровый образ жизни, но и стать эталоном красивой фигуры. Для чего во время тренировок уделяют большое внимание созданию рельефа тела, но самым важным местом остается пресс. Потому что именно эта часть тела в первую очередь бросается в глаза. Из этого следует, что прессу необходимо уделять большое количество времени во время тренировки.

Но для начала стоит сказать, что мышца пресса не так быстро приобретают рельеф как, например мышцы бицепса. Происходит это, потому что размер мышц брюшного пресса очень мал, и нарастать быстро ему очень сложно. На начальном этапе происходит сжигание излишков жировой ткани, а только после этого нарастание самой мышечной массы. Но доя того чтоб избавиться от лишнего жира мало одних упражнений на пресс, еще необходимо свести суточное потребление калорий до отрицательного показателя. Вообще упражнения для пресса очень полезны, но они требуют регулярного исполнения. Различают три варианта упражнения: подъемы ног, туловища и различные скручивания. Одним из самым часто используемых упражнений со скручиванием тела, считается упражнение велосипед для пресса. Оно, безусловно, самое простое и удобное. Для выполнения этого упражнения необходимо расположиться на полу в горизонтальном положении. Ноги сгибают в коленях, а лопатки поднимают над полом. Потом поочередно выпрямляя одну ногу и соприкоснуться локтем противоположной руки с коленом. Стандартное количество повторений для этого упражнения от 12 до 16 раз. Необходимо следить за тем, чтоб в работе принимали участие мышцы только брюшного пресса.
Разместил: nedow Просмотров: 1798

Все материалы сайта (включая статьи, изображения, видеоролики, рекламные объявления и пр.) предназначены только для ознакомления с общими вопросами медицины и ни в коем случае не могут использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Помните! Самолечение может причинить вред вашему здоровью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


{links}

Опрос

Сколько раз в неделю Вы делаете укрепляющую маску для волос? (?)

Не делаю
1 раз в неделю
2 раза в неделю
больше 2х раз

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна