Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Ohrana-zdorovja.ru - Красота и здоровье
11-06-2017, 15:27
Любая женщина хочет прекрасно выглядеть каждый день. Волосы главное украшение женщины, как гласит известная поговорка. К сожалению, многие женщины не могут позволить себе регулярное посещение парикмахера для того чтобы сделать укладку, поправить форму волос. Красивая прическа своими руками лучший способ быть прекрасной в любой ситуации. Большинство причесок очень просты в исполнении и не требуют профессиональных навыков.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Охрана-здоровья.ру » Спорт » Фитнес для лица

Фитнес для лица

Фитнес для лица
Борьба женщин с возрастом - это что-то вечное. Уже с 25 лет рекомендуется делать массажи лица для профилактики морщин. Кстати, тем, кто любит хмуриться, делать массажи нужно начинать гораздо раньше. Кроме массажей, в борьбу против морщин вступают различные косметические комплексы, пилинги, мезотерапия и много другое. Все это, как правило, отнимает много времени и денег. Однако есть такая специальная "зарядка для лица", которую специалисты рекомендуют всем женщинам. Это просто, бесплатно, занимает совсем немного времени, а главное - действенно! Более того, как часто вы будете выполнять занятия, зависит полностью от вас, но помните, что добиться результата можно только при регулярности!

Итак, перейдем непосредственно к упражнениям. Их всего 8.

1. Аккуратно кладем пальчики на переносицу, на внутренние кончики бровей. Очень легко придавливаем кожу, чтобы давление было мягким и равномерным. Надавливать необходимо так, чтобы брови слегка сдвигались к переносице и обратно. Затем немного расслабляем кожу, уменьшаем давление, но пальцы не убираем. Благодаря этому упражнению вы тренируете свою кожу сопротивляться физическому давлению.

2. Располагаем на лбу три пальца (задействовав при этом обе руки) так, чтобы два безымянных пальца были над бровями. Слегка надавливаем на кожу. Как только почувствуете сопротивление, до упора поднимаете брови пальцами, а потом медленно опускаете. Повторяем это упражнение несколько раз. Не забывайте, что нажатия должны быть легкими, слабыми, но в то же время равномерными и чувствительными.

3. Придерживаем кожу подушечками двух указательных пальцев у внешних уголков глаз. Слегка надавливаем на них, а потом ослабляем давление. Имейте ввиду, что надавливать нужно не ногтями, а именно всей подушечкой. Не давите сильно, так как кожа возле глаз очень чувствительная и ранимая. Когда чувствуете напряжение, поднимаете веко глаза, затем опускаете, и повторяете процедуру еще раз.

4. Голова находится в ровном положении, спина - прямая. Открываете широко рот и поднимаете вверх глаза, как будто рассматриваете что-то на потолке, при этом саму голову не поднимаете. В течение одной минуты часто моргаете. затем делаете перерыв в три минуты и повторяете процедуру. Данное упражнение должно выполняться не зависимо от остальных упражнений, хотя бы два раза в день. Это упражнение приводит мышцы в тонус, а также расслабляет все остальные мышечные зоны, особенно зоны вокруг глаз.

5. лицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты. На уголки рта кладем подушечки пальцев и прижимаем их. Вытягиваете губы и громко "чмокаете" воздух, при этом не отрывая пальцы ото рта. Воздух выдыхайте поочередно, толчками. Проводя эту процедуру, не размыкайте губы. В этом упражнении давление пальцев можно увеличить, так как кожа в этой области более эластичная и толстая, нежели в зоне глаз и лба.

6. Вдыхаете воздух через нос и задерживаете дыхание на 15 секунд. Затем пальцами надавливаете на уголки рта и выдыхаете воздух ртом так, как будто остужаете горячий чай.

7. Садитесь ровно, голову держите ровно, шея - прямая. Сильно напрягаете шею и выдвигаете нижнюю челюсть вперед. Выдвинув челюсть насколько можно дальше, двигаете ею влево-вправо. Во время выполнения этого упражнения и голова, и шея должны быть ровные, не наклоняться.

8. Обхватываете щеки ладонями и постепенно надавливаете на губы и уголки рта. Пальцы должны быть сомкнуты и лежать на щеках. Затем, не отрывая пальцев, старайтесь улыбнуться как можно шире, при этом надавливая на мышцы. Не открывайте рот и не размыкайте губы. Эффекта вы добьетесь благодаря сопротивлению мышц.
Разместил: MissMarina Просмотров: 1091

Все материалы сайта (включая статьи, изображения, видеоролики, рекламные объявления и пр.) предназначены только для ознакомления с общими вопросами медицины и ни в коем случае не могут использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Помните! Самолечение может причинить вред вашему здоровью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.



Опрос

Сколько раз в неделю Вы делаете укрепляющую маску для волос? (?)

Не делаю
1 раз в неделю
2 раза в неделю
больше 2х раз

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна