Отдых и похудение? Это реально

Нормализировать обмен веществ‚ сбросить несколько килограмм‚ обрести подтянутую фигуру… Мечтаете о таком? Тогда отправляйтесь в специальный спортивный лагерь и приготовьтесь к усиленному режиму. Boot camps приглашают новобранцев!

Термин boot camps вполне закономерно ассоциируется у многих с армейскими ботинками и фильмом «Солдат Джейн». Базой для фитнес-программ в таких лагерях выступают тренировка на военных базах. Первая фирма для тех, кому идти в солдаты вроде бы ни к чему, была образована еще в 2007 году в Шотландии. Она называется The Camp и до сих пор считается лучшей в своем роде. Тут предлагают методику, разработанную британскими спецназовцами в соавторстве с диетологами и врачами. Неделя пребывания там — это подъем в шесть утра, велозаезды, пешие прогулки, уроки самообороны, силовые тренировки, йога и плавание вплоть до десяти вечера, когда начинается отбой.

Эффект от занятий обусловлен шокотерапией: в условиях, когда ожидать послаблений не приходится, наше тело мобилизует скрытые силы и начинает работать на все сто. Результат такой «школы молодого бойца» - это избавление от лишнего веса, а также общая «перезагрузка организма» — экстремальные физические и моральные нагрузки позволяют избавиться от накопившихся негативных эмоций и с другой точки зрения взглянуть на жизненные неурядицы.
В нашей стране boot camps, похожие на те, которые есть в Европе или США, на данный момент отсутствуют. И все же, желающие могут испытать прелести армейских будней. Некоторые фитнес-клубы на лето предлагают поехать в выездные лагеря, базирующие на принципах boot camps. «Такие кемпы предназначены для любителей активного отдыха, — делится с нами информацией директор одной фитнес-студии. Мы предлагаем узконаправленные тренировки, где акцент делается на какой-то один вид активности. У вас будет комбинированное расписание, включающее в себя занятия пилатесом, трекингом, стретчингом, йогой, бегом, сайклингом. Есть и стационарные лагеря, они организуются в Франции, Италии, Австрии, и передвижные — пешие и велосипедные в Тоскане, Норвегии и Провансе».

Записаться на кемп может любой желающий с нормальными здоровьем и достаточным уровнем физподготовки. После первичного тестирования и медосмотра мы делим участников на группы. Нагрузка будет даваться в зависимости от ваших способностей. В некоторых случаях тренеры лагеря рекомендуют немного позаниматься перед заездом, чтобы подготовиться к интенсивной работе над собой.

Выездные программы можно организовать в России, Украине, на Алтае, Центральном Кавказе, Чили, Танзании, Индонезии, Вьетнаме, Новой Зеландии и в других экзотических местах. Трипы делятся по уровню сложности и могут иметь форму велотура, восхождения на вершину горы, или, к примеру, сплава по реке. Дирекция заранее предупреждает: не стоит ожидать отелей пятизвездочного класса и изысканной кухни. Условия проживания, как правило, приближены к спартанским – это палаточные городки и легкая пища. Эти путешествия позволяют перейти с обычного стиля жизни и окунуться в экстремальные условия. Вы продемонструете характер, реальную физическую форму и силу духа в «боевых условиях». Конечно же, в таких лагерях стараются равномерно распределить нагрузку и составить гармоничный режим дня. Спорт всегда сменяется восстановлением, плюс вы сможете осмотреть достопримечательности и отдохнуть.

Если же вам такие варианты кажутся слишком сложными, выбирайте «гламурный» фотнес-ланерь. То есть, вам предложат проживание в пятизвездочном отеле, идеальный сервис и отличные виды на море или горы, а спа-центр станет удачным дополнением. В первой половине дня участники обычно занимаются йогой и четырехчасовым бегом по маршруту с восхитительными видами на море, либо занимаются скандинавской ходьбой, а во второй половине идут спа-процедуры.