Главная > Питание > Как питание влияет на здоровье женщин?
Как питание влияет на здоровье женщин?14-04-2014, 13:45. Разместил: nedow |
Подавляющее число заболеваний у женщин развивается из-за некорректно организованного питания. Женские заболевания в наши дни – это, к сожалению, явление массового характера. Причем, многие чисто женские заболевания существенно «молодеют», поэтому, девушки уже с юного возраста должны беречь себя, а также следить за своим здоровьем и правильно питаться!
Причины женских заболеваний. Во всем ли виновата еда? Но, естественно, не только вредная пища или неправильная комбинация тех или иных продуктов способна навредить женскому здоровью. На него влияют и иные факторы, к примеру: • Неблагоприятная окружающая среда; • Динамичный ритм жизни; • Множественные стрессы и депрессии; • Хлопоты и уход за детьми; • Нежелание следить за своим здоровьем (игнорирование посещение врачей) и многое другое. Как изменить ситуацию? Повлиять на улучшение своего здоровья в принципе способна каждая девушка или женщина. Достаточно не только отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя), но также пересмотреть свое питание. Какие именно продукты должны быть включены в «женский» рацион? Это: • Рыба и морепродукты (в них содержатся полезные полиненасыщенные жирные кислоты или Омега-3): тунец, лосось, кальмары, семга и др.; • Печенка, яйца, красная икра, сливки (в этих продуктах в обилие содержится витамин E, который замедляет старение, а также поддерживает работу сердечно-сосудистой системы); • Любые цитрусовые (в них содержится важный витамин C, который не только повышает иммунитет, но еще и улучшает качество крови, делает более здоровыми стенки сосудов); • Молоко и любые молочные продукты (в них содержится кальций, важный элемент, выступающий в качестве профилактики остеопороза). После 45 лет Любая женщина после 45 лет должна уделить особенное внимание своему питанию. Оно должно быть богатым и разнообразным, ну а продукты питания, регулярно употребляемые ею, должны содержать должное количество витаминов и минералов. Порой, женщины после 45 нуждаются в приеме дополнительных комплексов витаминов (по рекомендациям врача). В этот период у многих представительниц слабого пола наступает климакс – время, когда в организме прослеживается недостаток эстрогенов. Уровень этих гормонов можно довести до нормы, употребляя БАДы, содержащие множественные растительные фитоэстрогены. Если вы вовремя компенсируете недостаток этих гормонов, то период климакса пройдет существенно легче и проще для вас, так и для вашего организма. Вернуться назад |