Подавляющее число заболеваний у женщин развивается из-за некорректно организованного питания. Женские заболевания в наши дни – это, к сожалению, явление массового характера. Причем, многие чисто женские заболевания существенно «молодеют», поэтому, девушки уже с юного возраста должны беречь себя, а также следить за своим здоровьем и правильно питаться!

Причины женских заболеваний. Во всем ли виновата еда?
Но, естественно, не только вредная пища или неправильная комбинация тех или иных продуктов способна навредить женскому здоровью. На него влияют и иные факторы, к примеру:
• Неблагоприятная окружающая среда;
• Динамичный ритм жизни;
• Множественные стрессы и депрессии;
• Хлопоты и уход за детьми;
• Нежелание следить за своим здоровьем (игнорирование посещение врачей) и многое другое.

Как изменить ситуацию?
Повлиять на улучшение своего здоровья в принципе способна каждая девушка или женщина. Достаточно не только отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя), но также пересмотреть свое питание.

Какие именно продукты должны быть включены в «женский» рацион? Это:
• Рыба и морепродукты (в них содержатся полезные полиненасыщенные жирные кислоты или Омега-3): тунец, лосось, кальмары, семга и др.;
• Печенка, яйца, красная икра, сливки (в этих продуктах в обилие содержится витамин E, который замедляет старение, а также поддерживает работу сердечно-сосудистой системы);
• Любые цитрусовые (в них содержится важный витамин C, который не только повышает иммунитет, но еще и улучшает качество крови, делает более здоровыми стенки сосудов);
• Молоко и любые молочные продукты (в них содержится кальций, важный элемент, выступающий в качестве профилактики остеопороза).

После 45 лет
Любая женщина после 45 лет должна уделить особенное внимание своему питанию. Оно должно быть богатым и разнообразным, ну а продукты питания, регулярно употребляемые ею, должны содержать должное количество витаминов и минералов. Порой, женщины после 45 нуждаются в приеме дополнительных комплексов витаминов (по рекомендациям врача). В этот период у многих представительниц слабого пола наступает климакс – время, когда в организме прослеживается недостаток эстрогенов. Уровень этих гормонов можно довести до нормы, употребляя БАДы, содержащие множественные растительные фитоэстрогены. Если вы вовремя компенсируете недостаток этих гормонов, то период климакса пройдет существенно легче и проще для вас, так и для вашего организма.