Издавна гиря являлась символом физической силы, мощи. Несмотря на то, что современная промышленность выпускает значительное количество тренажеров, данные изделия все еще остаются востребованными для спортивных упражнений. Польза от них довольно велика. Сегодня такой предмет, как гиря купить который можно в профильных магазинах, используется для укрепления плечевых, локтевых и лучезапястных суставов.

Полезные советы по приобретению

Если вы новичок, обратите внимание на восьмикилограммовые изделия, предназначенные для женщин. Для мужчин потребуются гири вдвое большей тяжести. Если вы занимались со штангой, то выбрать ту модель, которая позволит сделать занятия эффективными, вам будет несколько проще. Если жали сто килограммов, подойдет гиря на 16 кг. В случае превышения этой цифры стоит приобретать более тяжелый инвентарь.

Следует купить пару комплектов изделий: две гири по шестнадцать и пару по двадцать четыре килограмма. Одни занятия будут эффективнее с легким весом, для других необходима большая нагрузка.

Если вы хотите развить силу, то стоит брать гирю, которую вы способны поднять не более шести раз. Для развития выносливости потребуется около двадцати повторений. Здесь все зависит только от вас, поэтому не бойтесь экспериментировать.

Как правило, гири бывают чугунными. Однако сегодня можно приобрести спортивный инвентарь и из других видов металлов. Наиболее популярными являются изделия, которые производились в СССР и назывались «неваляшка». И сегодня стоит попытаться приобрести такую. Также вы можете выбрать поисковый магнит купить который удастся только в специализированных магазинах.