Жизнь каждого человека не может обойтись без сна и отдыха. Благодаря сну человек способен снова восстановить свои силы и получить необходимый ему отдых. Особенно важен сон для маленьких детей. Ученые смогли доказать, что во время сон волосы и ногти начинают расти еще быстрее.

Если человек не будет спать более шестидесяти часов, то это будет проявляться на его самочувствии. Психика начнет расстраиваться, речь начнет нарушаться, и весь облик человека будет явно указывать на его заторможенность. Если человек не спит более двух недель, он просто-напросто умирает. И если взрослый человек должен в сутки спать как минимум восемь часов, то маленькому человечку необходимо увеличить этот показатель до двадцати трех часов в сутки. У маленьких детей очень редко возникают проблемы со сном. После шести месяцев, норма сна уменьшается до восемнадцати часов в сутки. Когда малышу исполняется два года, он может спокойно спать около шестнадцати часов. И так продолжается до четырех лет. По исполнении четырехлетнего возраста показатель уменьшается до двенадцати часов. И уже с восьми лет до двенадцати ребенок может спать десять часов в сутки.

Каждый ребенок развивается по-разному и приведенные выше показатели не означают, что каждый ребенок обязательно должен соблюдать указанную норму. Все зависит от самого ребенка, от его физиологических потребностей. Бывает, что ребенок сам может спокойно заснуть и проспать столько, сколько ему необходимо. Но бывают случаи, когда кроха упорно не желает ложиться спать. В таком случае следует присмотреться к некоторым советам, которые смогут помочь вам уложить кроху спать.

Для начала необходимо вести себя с малышом спокойно. Перед сном не стоит позволять ребенку беситься. Не стоит включать возбуждающие мультфильмы или играть в активные игры. Уже изначально следует начать готовить ребенка ко сну. Поэтому спокойная обстановка – это то, что в первую очередь вы должны сделать.

За минут десять – пятнадцать до сна следует ненавязчиво напомнить ребенку. Что уже скоро следует ложиться спать. Так вы сможете подготовить ребенку ко сну, плавно переходя от игры к кровати. Можно действовать по специальной стратегии: принимать ванну, затем делать расслабляющий массаж и класть ребенка спать.

Можно почитать ребенку на ночь любимую книгу. Если малыш еще совсем мал, то можно ограничиться одной сказкой. Если вы будете соблюдать все эти рекомендации, то вполне возможно, что в скором времени вашему ребенку не понадобится помощи в дальнейшем укладывании, и он сможет самостоятельно спокойно засыпать.

Сегодня большую популярность приобрела компания http://military68.ru/page_41.html, которая занимается разработкой, изготовлением и реализацией одежды в стиле милитари. Практически каждому мужчине может быть необходима также одежда для рыбалки, занятием пейнтболом, и такую одежду тоже он может найти у польской компании Helikon Tex.