Самый главный фактор роста человека - это, разумеется генетика. Следует понимать, что рост человека в любом случае обуславливается генетическими факторами. Подавляющее количество ученых считают, что рост зависит от генетических показателей на 60-80 %. То есть, в семье низкорослых родителей очень маловероятно рождение высокого ребенка. Однако, это вовсе не означает, что на свой рост нельзя повлиять. Задача каждого человека, который хочет стать выше, - не мешать естественному процессу роста и по максимуму ликвидировать все факторы, которые могут негативно на него влиять. Среди главных врагов здорового развитие и роста организма - алкоголь и наркотические вещества, в том числе и курение. Их активное употребление в фазе полового созревания неминуемо приводит к существенным задержкам роста. Еще одна причина торможения роста у подростков - это неправильное, либо недостаточное питание. Тем не менее, все желающие сделать свой рост несколько выше могут принять во внимание несколько хитростей. Для начала следует определить свой предполагаемый рост.

Рассчитываем свой предполагаемый рост

Если вы возьмете за основу рост своих родителей, то сможете быстро подсчитать и свой предполагаемый рост в будущем, отталкиваясь от следующей схемы:
• Сложить рост матери и отца в сантиметрах;
• К полученному числу добавить 13 см если вы молодой человек, вычесть 13 см, если вы являетесь девушкой;
• РазделиТЬ полученную цифру на 2
• Итак, в результате вы получите ваш предполагаемый рост в будущем.

Разумеется, эта цифра не является точным показателем, погрешность может составлять +- 10 см. Какие еще факторы могут влиять на здоровый рост?

Ценность правильного рациона

Если вы являетесь подростком, и ваши рост оставляет желать лучшего, присмотритесь не только своим родителям, но и к своему рациону. Какие советы может дать диетолог лицам, которые хотели бы стать выше?

• Рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты;
• Следует употреблять обилие постного белка;
• Стараться дополнять рацион цинком;
• Не игнорировать продукты, содержащие витамин D (рыба, различные виды грибов)

Занимаемся спортом

Физические нагрузки также играют важную роль в развитии человеческой фигуры и его роста. Чтобы нормально расти и развиваться, подросток должен быть активным. Для стимулирования роста крайне полезны упражнения с элементами прыжков. Именно по этой причине баскетбол является рекомендуемым видом спорта для тех, кто хочет стать выше.