Сегодня мы поговорим о том, как быстро, а главное эффективно похудеть. Сейчас это особенно актуально, ведь мы находимся в самом разгаре летних отпусков. Так хочется быть привлекательной, а главное стройной, чтобы пройти по берегу моря или океана свободно и без всякого стеснения. Но что же сделать для того, чтобы похудеть и приобрести постройневшую фигуру в самые сжатые сроки, а точнее даже за считанные дни.

http://www.riva-ufa.ru/tailand-iz-ufi.html - это туры, предоставляющиеся этим замечательным агенством. Мы поможем вам выбрать лучшее место для отдыха и прекрасного времяпрепровождения.


В первую очередь необходимо снизить калорийность вашего ежедневного питания. Обычно нам требуется в день не менее тысячи пятьсот килокалорий, а иногда даже в количестве двух тысяч. А вот если вы решили снизить калорийность, то должны за это время начать потреблять не более одной тысячи килокалорий.

Нужно добиться того, чтобы в вашем рационе преобладали продукты, содержащие в основном углеводы и белки. Это даст свой положительный эффект – потреблять даже самый минимум таких продуктов, вы сможете быстро насытится и не чувствовать голод еще на протяжении нескольких часов.

Еще один важный секрет состоит в том, что есть нужно мало, максимально мало, однако не доводить дело до фанатизма, ограничиваясь одним зернышком семечки в день. Вы должны есть медленно, тщательно пережевывать пищу, чтобы быстрее наступило ощущение сытости. Таким образом, вы не будете переедать, но в то же время не будете себя истязать чересчур жесткой диетой. Ну и конечно же нельзя забывать о дробном питании – то есть нельзя есть два, и уж тем более только один раз в день.

Это только испорти вам картину – вы вскоре захотите есть, и весь остальной день вы будете мучаться от голода. Нужно питаться не менее четырех или пяти раз за день. Естественно каждый из этих приемов пищи предполагает малое количество еды, тогда и эффект будет незамедлительным.