Многие девушки и женщины думают, что садясь на диету, они придерживаются здорового питания. Это правда, но не совсем. Здоровое питание включает в себя употребление всех продуктов, которые максимально содержат в себе витамины. А диета, это употребление определенных продуктов, которые содержат минимальное количество жиров.

Здоровое питание включает в себя:
1. Употребление правильных продуктов. А именно: фруктов, овощей, молочных продуктов, зерновых, овсяных, рисовых каш, сухофруктов. Не забывайте о том, что в день вы должны выпивать 1,5 литра воды. Возьмите это за правило. Чем больше воды вы будете пить, теми быстрее неполезные вещества будут выходить из вашего организма.

2. Не употребляйте много мучного, жирного, соленого. Старайтесь уберечь себя от печенья, булочек, жареного мяса. Что касается сладкого, то можно, конечно же, себе его позволить. Но это должен быть исключительно черный настоящий шоколад, который не только порадует вас, но и подарит вам заряд на все оставшееся время.

3. Старайтесь употреблять в пищу еду, выращенную на ваших землях. Привозную, иностранную ешьте редко. Ведь, никто не занет как она привозиться и откуда на самом деле.

4. Старайтесь каждый день сьедать ложечку семен льна. Лен посодействует правильному распределению питательных веществ в вашем организме и поможет без таблеток избавиться от тяжести в желудке.

5. Что касается употребления чая и кофе, то про эти напитки можно сказать следующее. Кофе не несет в себе каких-либо полезных витаминов, кроме зарядки сердца, вы ничего не выигрывайте. Чай же очень полезен (но не тот, что продавется в магазинах). Чай из высушенных трав не только невероятно полезен, но и в несколько раз вкуснее магазинного.

Если вам нужен отдых и консультация терапевта, то у вашей проблемы есть решение. http://butterfly-tour.ru/main.php?kod_city=essentyki - вы не только проведете прекрасно время, но и сможете проконсультироваться у специалиста, который поможет вам и вылечит ваши недуги.