Наблюдайте за весом. Если нужно похудеть, то делайте это до беременности. Беременность – это не период для голодания и диет, так как она вызывает недостаток минералов и витаминов, необходимых для ребенка. Систематически выполняйте физические упражнения. Сбалансированное питание до беременности поможет плоду получить все нужные вещества с первых недель, когда закладываются всех органов. Одной из причин выкидышей может являться неполноценное питание беременных. Чтобы питание было правильным нужно исключите из рациона консерванты и полуфабрикаты, кушать свежие продукты, больше овощей и фруктов, ограничить употребление жира.

Нужно отказаться за три месяца до беременности от алкоголя, так как он повреждает женские и мужские половые клетки. Закладка органов плода совершается в двенадцать недель, поэтому вы можете нанести вред здоровью ребенка, употребляя алкоголь. Очень плохо воздействует на плод курение. В дыме табака находится много опасных веществ - никотин, цианид водорода, окись углерода, канцерогенные вещества, смолы, серьезно опасные для плода. При курении часто происходит приостановка роста плода, малыши рождаются со сниженными умственными способностями и нарушениями головного мозга.