В этой статье я подобрала список вещей, которые противопоказаны беременным женщинам.

На протяжении всей беременности женщине необходимо избегать любых ситуаций и нагрузок, которые могут привести к падению и травмированию живота. Вот список запрещенных занятий:

1. Катание на аттракционах. Взлеты, падения и тряска могут навредить ребенку.
2. Катание на велосипеде. Поскольку при катании на велосипеде смещается центр тяжести, есть высокий риск падения. Если девушка профессионально занимается велоспортом, то ей необходимо подождать хотя бы до второго триместра беременности, который считается самым наименее опасным.
3. Занятие контактными видами спорта. Сюда относятся футбол, хоккей, водное поло и прочие виды спорта, в которых игроки могут столкнуться друг с другом.
4. Катание на горных лыжах. При занятии этим спортом также смещается центр тяжести и есть риск жестких падений. В качестве временной замены этому спорту можно встать на беговые лыжи.
5. Занятие гимнастикой. Высокий риск падений.
6. Занятие верховой ездой. Также высокий риск падений, кроме того движения вверх-вниз могут навредить ребенку.
7. Принятие сауны и горячей ванны. Высокие температуры в разы увеличивают нагрузку на сердце ребенка, а также перегрев организма мамы может сказаться на малыше врожденными дефектами.
8. Занятие дайвингом. От этого стоит отказаться на весь период беременности, так как перепады давления опасны для жизни ребенка.
9. Занятие серфингом. Очень высок риск травмировать живот.
10. Занятие большим теннисом. Опять же - смещается центр тяжести, и возрастает риск падения. Также опасны высокие нагрузки на сердце, так как по корту приходится много бегать.

Беременность - это не болезнь, а потому есть и такие виды спорта, которые полезны для готовящихся стать мамами - это йога и плавание. Однако, за своим здоровьем нужно следить, а потому при возникновении нижеописанных симптомов, любые занятия стоит немедленно прекратить.

Тревожные симптомы:

- вагинальное кровотечение
- одышка
- головокружение и ощущения слабости
- головная боль
- боль в груди
- мышечная слабость
- снижение активности ребенка
- жидкие вагинальные выделения

По поводу питания. Есть продукты, которые беременным категорически запрещены:

- сыр из непастеризованного молока (бри, камамбер, моцарелла, горгонзола)
- мясо типа болоньи, хамона
- сырую рыбу и продукты на ее основе: суши, лосось, стейк тунца
- копченую рыбу и мясо
- сырое мясо: тартар, стейк, карпаччо
- сырые яйца.

В перечисленных продуктах могут содержаться листерии, сальмонеллы, нитриты и токсоплазмоз, которые вредны для ребенка.