Каждая девушка мечтает о плоском животе. Некоторые считают, что эта цель весьма далека, а иногда и вовсе недостижима. Однако не спешите расстраиваться. Все только в ваших руках. Приложив некоторые усилия, можно добиться замечательных результатов.

Если вы всерьез заинтересовались этим вопросом, то различные упражнения для пресса к вашим услугам.
Нужно осуществить несколько шагов для того, чтобы стать счастливой обладательницей плоского животика. Для начала, нужно сесть на диету на три дня. Можно есть только фрукты, пить можно кефир либо минеральную воду. Минеральная вода восстановит баланс, который необходим при физических нагрузках.
Следующим шагом будет массаж живота, преимущественно жесткой мочалкой. Перед этим нужно приготовить специальную смесь, которую нужно нанести на мочалку для смягчения.

Состав смеси – это ложка оливкового масла с 3 таблетками витаминов Е, эфирное масло лимона или апельсина. Массаж осуществлять два - три раза в день, при этом слегка надавливая на живот и сильно растирая всю область. Теперь можно приступать и к самим упражнениям. Для этого нужно расстелить матрас, лечь на него, приподняв плечи и голову, затем поджать ноги к груди. Еще одно эффективное упражнение – это «велосипед». Суть его в том, что вы крутите воображаемые педали велосипеда и при этом делаете это медленно для того, чтобы оказывать наибольшее влияние на мышцы живота. Проделайте также подъем таза. Такое упражнение позволит не только развить мышцы пресса , но и окажется благотворное влияние на мышцы ягодиц, и поясницу.

Важно отказаться в этот период от алкоголя и сигарет. Спиртные напитки могут вызвать аппетит, следовательно, вес увеличиться очень быстро.

Если вы будете придерживаться этих нехитрых правил, то очень скоро будете иметь красивый и плоский животик.