Как вы знаете, сегодня наблюдается тенденция к увеличению желающих заниматься йогой. Эта оздоровительная практика зарекомендовала себя самым лучшим образом, и потому нет ничего странного в том, что многие хотят заниматься йогой. Такие занятия не только помогают расслабить мышцы всего тела, но еще и собраться с мыслями. Недавно в Норвегии было проведено любопытное исследование, в ходе которого выяснилось, что йога помогает укрепить иммунитет и воздействует на человеческие гены, изменяя их экспрессию. И эффект, надо сказать, себя долго не заставляет ждать, поскольку проявляется он сразу же после тренировки.

Для того чтобы разобраться в механизме биологического воздействия асан и медитаций на человеческий организм, ученые провели эксперимент. Сводился он к тому, что каждый из десяти добровольцев по утрам в течение двух дней занимался йогой. После этого на протяжении еще двух дней люди гуляли на природе, слушая при этом классическую музыку. Всегда до и после занятий у участников брали кровь, исследуя состояние монокуклеарных клеток.

Ученые выяснили, что в двух случаях претерпевают изменений экспрессии генов, однако после того, как человек позанимался йогой, в организме выявили сто одиннадцать работающих генов, в то время как после пеших прогулок на природе их было всего тридцать восемь.

Это лишний раз доказывает, что йога является не просто способом поддерживать себя в хорошей форме, но еще и способствуют улучшению самочувствия. Более того, занятия йогой открывают перед вами новый мир - мир внутренней гармонии и красоты. Это целая философия, которую в двух словах рассказать невозможно. Но то, что именно йога сегодня считается средством номер один для хорошего самочувствия - это факт. Так что заниматься йогой не просто желательно, а даже необходимо.