Современные люди все чаще стали страдать ухудшением зрения. Раньше ухудшением зрения страдали люди, имеющие наследственные предрасположенности к миопии (близорукости). Сейчас же практически каждый второй житель планеты нуждается в лечении глаз. Останавливаться на людях, чье зрение является плохим с рождения, например, такое заболевание как катаракта, лечится благодаря хирургическому вмешательству. Поговорим о том, как улучшить зрение у человека без врожденной патологии.

Одной из основных причин является многочасовое сидение за компьютером.

Для начала поговорим о структуре глаза. Небольшие мышцы, которые отвечают за кривизну хрусталика, постоянно держат фокус на постоянной дистанции. Как и любые другие мышцы, глазные тоже со временем теряют свою способность постоянно напрягаться, они слабеют, что и отражается на состоянии нашего зрения. На зрение также влияет и потеря веществ, которая необходима для нормальной работы мышечных волокон. Это происходит из-за постоянного спазма мышц.

Итак, как улучшить зрение в домашних условиях:

• постарайтесь свести к минимуму время работы за компьютером. Этот метод является самым эффективным в борьбе за сохранение зрения. Если ваша работа не связана непосредственно с компьютером, то отложите ваше многочасовое блуждание по социальным сетям и компьютерным играм на потом. Еще одним злом для зрения являются планшетные компьютеры. Помимо тех же проблем, которые возникают и при работе за компьютером, планшеты еще ухудшают и кровоснабжение глаза из-за постоянно опущенной головы. Также очень вредны и блики от планшетного компьютера.
  
• делайте глазную гимнастику. После каждого часа работы за компьютером необходимо уделять 10 минут на упражнения, а именно на изменение фокусного расстояния. Таких методик по улучшению зрения существует огромное количество и их можно найти самостоятельно в свободном доступе в сети Интернет.
  
• употребляйте как можно больше моркови и черники. Эти продукты содержат вещества, которые улучшают зрение. Однако есть один нюанс: эти продукты необходимо употреблять вместе с жирной пищей, для того чтобы вещества, содержащиеся в них, лучше всасывались.
  
• делайте легкий массаж глаз. Это восстанавливает кровообращение при мышечных спазмах. В течение тридцати секунд мягко и медленно выполняйте круговые движения.
  
• используйте очки-тренажеры - это специальные очки с перфорацией, или в очень мелкую дырочку. Такие пластиковые очки продаются в любом магазине оптики. Они способны снять спазм аккомодации. Стоят очки не дорого, а потому, стоит их попробовать.
  

Вышеперечисленные средства помогут вам улучшить зрение и укрепить мышечный аппарат глаза. Однако когда вы заметите, что зрение ваше улучшилось, не бросайте выполнение гимнастики для глаз, ведь она не только восстанавливает, но и поддерживает зрение.