Особенности женского организма таковы, что он намного эффективнее накапливает жир и совсем не хочет его сжигать. Как правило, большинство женщин периодически садятся на различные изнурительные диеты (безугливодные, яблочные и т.д.). Однако когда организм приходит в нормальное состояние и к нормальному питанию, килограммы, потерянные с таким трудом, возвращаются обратно. И складывается ощущение, что диеты не работают.

По сути, чудодейственного эффекта от диет и не стоит ждать. Сама по себе любая диета - это тяжелейший стресс для организма. В это время он постоянно находится в боевой готовности. Для ускорения обмена веществ и повышенной усваиваемости пищи, организм начинает брать энергию из мышечных тканей, и только в самых крайних случаях делает это из жировых отложений.

Но когда диета заканчивается и мы переходим к нормальному питанию, наш организм с бешеной скоростью начинает восстанавливать жировые отложения. Отсюда можно сделать вывод, что изнуряющие диеты не работают не потому, что “диета не та”, а потому что организм так настроен.

Однако это не значит, что нет выхода из замкнутого круга. Ситуация в корне изменится, если вместе с диетой заниматься спортом. Можно пойти заниматься в тренажерный зал или записаться в танцевальную школу. Кстати, танцы - отличная аэробная нагрузка. Если совмещать фитнес и танцы - можно добиться потрясающих результатов!

Для лучших результатов совсем не подойдет низкокалорийное питание. Стройные женщины, строго следящие за своим телом и занимающиеся тренировками, принимают еще и такие добавки, как L-карнитин и креатин. Многие бояться пищевых добавок, что совсем зря. Так, например, прием креатина (который, кстати, многие считают чисто мужской добавкой - но это тоже ошибка) придаст вашему организму достаточно энергии для занятий. Кстати, креатин формирует в организме и “сухие” мышцы, делая тело стройным и гибким. А вот L-карнитин “сжигает” подкожный жир.

Если совместить прием этих пищевых добавко с занятиями в спортзале, вы получите минимум жира, максимум “сухого” мышечного корсета - стройную талию, красивую осанку, сильые бедра и ягодицы.

Но не стоит ждать от пищевых добавок супер эффекта. Сами по себе, без тренировок, они не работают. Только хорошие тренировки и правильное питание, и уже потом добавки.

Креатин часто путают с гейнерами. Вот их-то женщинам не рекомендуется принимать. В гейнерах содержится большое количество углеводов, которые способствуют скорейшему набору мышечной массы. Женскому организму это точно не нужно. Гейнеры принимают мужчины с эктоморфнвм типом телосложения. Они совмещают прием добавки с усиленными тренировками, чтобы быстрей набрать мышечную массу.

Добиться стройности, как оказывается, не так сложно. И совсес не обязательно изнурять себя диетами или голодом. Мы уже разобрались, что это не поможет. Тренировки, правильное питание и пищевые добавки. Добавок тоже не нужно бояться, это не стероиды и не химия. Главный секрет стройной фигуры - аэробные нагрузки и грамотное применение пищевых добавок.