Без зрения человеку живется очень тяжело, ведь 90% информации мы воспринимаем из окружающего мира посредством именно этого способа. Именно поэтому, если вы дорожите своими глазами и заботитесь об их здоровье, вы хотите их защитить. Увы, вредное воздействие постоянного напряжения около экрана, недосыпание и чтение – все это сказывается на нашем здоровье.

Вот такие правила для здоровых глаз нам нужно применить уже сегодня, каждому:

1. Соблюдайте режим не только распорядка дня, но и сна. В противном случае глаза испытывают сухость, раздражительность, чувствительность.
2. Летом носите очки. Многие воспринимают их как аксессуар, но солнцезащитные очки имеют свою прямую функцию, которая заложена в их названии.
3. Прошу вас, удаляйте макияж перед сном! Это лишний стресс глазам, раздражающий фактор.
4. Кроме солнцезащитных есть еще и защитные. Если вы делаете ремонт, подметаете очень пыльное помещение, проводите уборку с химией и т.д. – надевайте очки.
5. Перед сном снимайте контактные линзы.
6. Освещение при работе должны быть достаточном. Экономя на электроэнергии, вы напрягаете глаза.
7. Делайте перерывы при чтении, длительном напряжении глаз, работе за компьютером.
8. Кушайте полезные продукты для зрения.