Всего за 25 минут йоги и медитации человек настраивается на достижение целей, таких как получение повышения. Еще медитация и йога положительно влияют на работу мозга, способность контролировать эмоции и повышают уровень энергии. Это выяснили специалисты из Университета Ватерлоо, пишет The Daily Mail.

В их исследовании принял участие 31 человек. Добровольцев разделили на три группы. Первая группа в течение 25 минут занималась Хатха-йогой, вторая медитировала, а третья читала. Исследователи установили: йога и медитация помогали добровольцам сосредоточиться на своих целях, контролировать эмоции и стать энергичнее.

Кстати, другое исследование, проведенное в Индии, показало, что людям, которые хотят бросить курить, нужно заниматься йогой и медитацией. В исследовании участвовал 1021 доброволец, зависимый от табачных изделий. Ученые обнаружили: благодаря занятиям йогой и медитацией почти 80% участников смогли отказаться от вредной привычки.