Ежегодно курение и связанные с ним заболевания становятся причиной смерти сотен тысяч людей во всем мире. Тем не менее, многие курильщики не спешат избавляться от этой привычки: им кажется, что вред уже нанесен и отказ от курения мало что изменит в их жизни.

На самом деле это, конечно же, не так. Уже через час в организме человека, бросившего курить, начинаются улучшения. Дальше здоровье укрепляется с каждым месяцем и с каждым годом пока, наконец, через 20 лет бросивший не догоняет своих никогда не куривших сверстников по основным рискам для здоровья.

Итак, что же происходит с организмом человека, бросившего курить?

Через час

Уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты сердечный ритм приходит в норму, кровообращение начинает восстанавливаться.

Через 12 часов

В сигаретах содержатся токсины, например, монооксид углерода, который не дает кислороду приникать в легкие и в кровь. Если вдохнуть большое количество этого вещества, начнется удушье из-за нехватки кислорода.

Через 12 часов после последней выкуренной сигареты организм выведет остатки монооксида углерода, и уровень кислорода в организме придет в норму.

Через 1 день

Всего через день после отказа от курения риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний начинает сокращаться.

Через 2 дня

Курение повреждает нервные окончания, помогающие различать запахи и вкусы. Чрез 2 дня после отказа от курения обоняние и вкус начинают улучшаться.

Через 3 дня

Через 3 дня в организме бывшего курильщика почти не остается никотина. В организме здорового человека никотина вообще не должно быть, но у курильщика уже сформировалась зависимость от этого вещества, поэтому на третий день у него начинается «синдром отмены»: он становится раздражительным, начинаются головные боли, непреодолимое желание закурить. Самое главное – пережить пик абстиненции и не поддаться искушению.

Через 1 месяц

Через месяц работа легких начинает улучшаться, человеку становится легче дышать, бегать и прыгать.

Через 9 месяцев

Фунцкии легких продолжают улучшаться. К этому времени многие курильщики замечают, что реже болеют и быстрее выздоравливают.

Через 1 год

Спустя год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца сокращается на 50%.

Через 5 лет

Токсины, содержащиеся в сигаретах, повреждают артерии и вены и повышают риск появления тромбов. Через 5 лет после отказа от курения состояние сосудов улучшается, риск тромбов и связанных с ними инсультов и инфарктов сокращается.

Через 10 лет

Через 10 лет после отказа от курения риск развития рака легких сокращается вдвое. Также значительно сокращается риск развития рака полости рта, горла и поджелудочной железы.

Через 20 лет

У человека, который бросил курить 20 лет назад, риск развития рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний такой же, как у людей, которые никогда не курили.