Некоторые люди принимают пищевые добавки с кальцием, думая, что это поможет укрепить их кости. На самом же деле для многих людей от этих добавок вреда больше, чем пользы.

Камни в почках

Прием 1000 — 1300 мг кальция в день в течение длительного периода может привести к формированию камней в почках. Другими факторами риска мочекаменной болезни считаются избыточный прием витамина C, нехватка воды в рационе и диета с большим количеством соли.

Запоры

У многих людей на фоне приема пищевых добавок с кальцием начинаются запоры, вздутие и целый ряд других проблем с кишечником. Все это негативно влияет на качество их жизни.

Снижение эффективности других лекарств

Есть целый ряд лекарственных средств, которые плохо сочетаются с пищевыми добавками с кальцием или с железом. Например, если Вы принимаете любые лекарства от болезней сердца, посоветуйтесь со своим врачом о том, можно ли пить наряду с ними кальций. В большинстве случаев кальций и эти лекарства плохо сочетаются.

Мышечные спазмы

Еще один побочный эффект пищевых добавок с кальцием – мышечные спазмы и боли. Эти проблемы чаще наблюдаются у людей пожилого возраста, у которых ткани и мышцы начинают с годами накапливать кальций. В случае появления этих болей необходимо срочно прервать прием добавок.

Раздражительность

Чрезмерное потребление пищевых добавок с кальцием вызывает раздражительность, пациенты также жалуются на ощущение спутанности сознания и даже депрессии. Это одна из причин, по которым специалисты рекомендуют не принимать пищевые добавки с кальцием самостоятельно, без предварительной консультации с врачом.