Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Ohrana-zdorovja.ru - Красота и здоровье
19-06-2018, 17:44

Бытует мнение, что акне страдают исключительно подростки. Но на самом деле это заболевание связано с процессами, которые могут возникать в любом возрасте. И самый эффективный метод борьбы  - обратиться в клинику эстетической медицины

прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
» Здоровье » Как быстро снять стресс

Как быстро снять стресс

Как быстро снять стресс
Стресс – частое явление в обыденной для нас жизни. Довольно безвредными бывают только незначительные стрессы, которые являются неизбежной частью нашего бытия. Нужно только уметь распознавать допустимую грань стресса и правильно на нее реагировать.

Сопоставляют два противоположных типа стресса – положительный, допустим, вы нашли золотую цепочку, и отрицательный, например, не получение долгожданной премии на работе. Благодаря любой такой ситуации можно получить душевный дискомфорт.

Если вы вдруг оказались в стрессовой ситуации, как то – наказал начальник или обидел любимый человек – получается острый стресс. Попробуйте собрать, как говорится, всю свою волю в кулак и сказать себе: «Остановись!». Это поспособствует замедлению острого стресса. Затем сделайте глубокий вдох с помощью носа и задержите дыхание. Вскоре постепенно выдохните.

Во время противострессового дыхания стоит представлять, как вы освобождаетесь от стресса, благодаря каждому вдоху и выдоху.

Чтобы добиться мгновенной релаксации, попробуйте расслабить и увлажнить губы. Затем сосредоточьте свое выражение, расслабив плечи. Подумайте о том, что не нужно доставлять удовольствие своим недоброжелателям, наблюдающим за вами. Постарайтесь сосредоточиться на каких-то вещах или предметах окружающих вас в момент стресса, а лучший способ – покинуть стрессовое помещение, выйти на улицу и прогуляться.

После стресса желательно занять себя любой работой, например делами по дому. При такой работе вы выполняете физические упражнения, благодаря чему уменьшается выброс адреналина. Эффективность физической работы, для снятия стресса, доказана медицинскими исследованиями.
Окончательно вытеснить отрицательные эмоции поможет любимая обстановка.


Практически каждый водитель знаком с таким прибором, как радар-детектор, который представляет собой электронное компактное устройство, детектирующее и информирующее пользователя о том, что есть в поле действия радары, которые излучают лазерные лучи или радиоволны, на определение которых он изначально и настраивается. По-существу, радар-детектор Whistler является пассивным приемником, который не заглушает сигналы.
Разместил: nedow Просмотров: 2145

Все материалы сайта (включая статьи, изображения, видеоролики, рекламные объявления и пр.) предназначены только для ознакомления с общими вопросами медицины и ни в коем случае не могут использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Помните! Самолечение может причинить вред вашему здоровью!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Самое интересное



Опрос

Сколько раз в неделю Вы делаете укрепляющую маску для волос? (?)

Не делаю
1 раз в неделю
2 раза в неделю
больше 2х раз

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

При цитировании любых материалов, публикуемых в журнале, обязательна ссылка, помещенная не ниже первого абзаца текста. При копировании новостных материалов для интернет-изданий обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка, размещаемая вне зависимости от объема используемых материалов (полного или частичного). Рекламная статья со ссылкой на ваш ресурс/продукт — 500 рублей/1000 символов (статья будет висеть вечно, в качестве обзорной). Для заказа пишите на sales@ohrana-zdorovja.ru