Любая женщина для сохранения своего здоровья должна регулярно и правильно питаться. Любой диетолог подтвердит, что для женской половой системы крайне важны антиоксиданты, среди которых:
• Фолиевая кислота;
• Витамины А и D;
• Магний;
• Йод;
• Омега 3;
• Лецитин;
• Кальций;
• Медь;
• Магний.

Какие продукты лидируют по степени «полезности» для женщин?
На первом месте – яйца. В них содержится лецитин, который принимает непосредственное участие в выработку всех половых гормонов, а также в успешном усвоении витаминов. В том числе, лецитин активно выводит из организма токсины, являются полноценными источниками белка и прекрасно повышают настроение.

На втором, но не менее почетном месте, располагается жирная рыба, к разряду которой относятся лосось и скумбрия. Такая рыба содержит в обилие полезные жиры омега-3. Жирная рыба обладает противовоспалительными свойствами, отлично нормализует гормональный баланс и выступает в качестве профилактики онкозаболеваний (женская сфера). Хорошо влияет такая рыба на здоровье и красоту женской груди.

На третьем месте такие продукты, как салат-латук, оливковое и растительное масла, проросшие пшеничные зерна. Все эти перечисленные продукты содержат витамин E, являющийся важным «строительным элементом» для женского здоровья. Витамин E примечателен еще и тем, что:
• Принимает непосредственное участие в выработке половых гормонов;
• Существенно повышает шансы на способность яйцеклетки быть оплодотворенной;
• Регулирует менструальный цикл.

Не менее полезными, говоря о женском питании, являются и такие продукты, как репчатый лук, шиповник, все цитрусовые. Эти продукты содержат витамин C, способствующий укреплению женского иммунитета, а также восстанавливающий силы организма. Это – пожалуй, лучший природный антиоксидант, который улучшает настроение и, что крайне важно, являющийся профилактикой онкозаболеваний.

Особого уважения достойны морская капуста и фейхоа. Эти продукты являются несомненными лидерами по содержанию йода, нормализующего работу щитовидной железы, подавляющего негативную симптоматику ПМС и улучшающего обменные процессы в женском организме. Морская капуста и фейхоа также выступают в качестве первичной профилактики онкозаболеваний, эффективно защищая женский организм от такого рода недугов.

Стевия также полезна любой женщине. Это – природный заменитель обычного сахара. Она прекрасно очищает организм, поддерживает в норме и оздоравливает миклофролу половых органов, а также удобна в применении (заваривается наподобие обычного чая).